每天什麼時間運動最減肥呢

眾所周知， 生命在於運動， 通過運動能夠使人體內的新陳代謝速度加快， 並促進體內毒素能夠快速的排出體外， 另外， 運動還可以使身體內的脂肪快速被消耗， 使人的身體變的更加苗條健碩。 但是運動也是有講究的， 尤其是在運動時間的選擇方面， 建議大家能夠在科學的時間段裡進行鍛煉。 那麼什麼時候運動最能夠減肥呢?

專家介紹說， 就運動量來說， 不同的運動減肥方法、不同的運動強度， 以及不同的運動時間， 它們所消耗熱量和脂肪都不相同。 一般專家會建議大家進行中等強度的運動， 中等強度的運動， 在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。 此後， 隨著時間的延長， 消耗的脂肪越來越多， 一個小時的慢跑所消耗的熱量， 有大約48%來自脂肪。

專家指出， 晚餐前空腹進行適當的運動， 減肥最有效， 比如， 快速散步或慢跑運動，

看來， 運動雖然能夠起到很好的減肥作用， 但也需要選擇對時間段， 如果是在不適合運動的時間段強行做運動， 則不僅不會減肥， 反而還會使身心受到影響， 因此， 希望大家能夠保持一個良好的運動習慣， 這樣才能讓您健康快樂的完成減肥大業。