自行車健身的好處解析

現在有非常多的自行車愛好者， 因為自行車在現在非常的綠色環保， 同時還可以起到健身的作用。 所以自行車不管是對於年輕人還是對於中年人來說都是非常好的一個健身方式的選擇， 並且現在每年都會舉行非常多的關於自行車的比賽。 所以說相信在不久後的將來， 自行車一定會重新風靡整個中國大陸的， 當然究竟騎自行車有哪一些健身的好處呢？

自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。 騎自行車不但可以減肥， 而且還可使身材勻稱。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動， 所以還可以強化心臟功能。

同時還能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 踩自行車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣， 再加上吸入大量新鮮空氣， 會覺得腦筋更清楚。 騎在車上， 你會感覺十分自由且暢快無比。

它不再只是一種代步工具， 更是愉悅心靈的方式。

以美國為例， 根據《美國新聞與世界報導》披露， 美國有2000萬人甩騎自行車健身， 而且參加的人數越來越多， 1987年比1986年增加了30%， 1988年又比1987年增加了36%。

法、德、比利時、瑞典等國， 還以騎自行車“一日遊”的時髦體育旅遊消遣活動， 吸引了成千上萬的人踴躍參加。

健身作用

(1)能預防大腦老化

提高神經系統的敏捷性。 現代運動醫學研究結果表明， 騎自行車是異側支配運動， 兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發， 防止其早衰及偏廢。

(2)能提高心肺功能

鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。 騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。 此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，

可能如果沒有這篇文章的解釋的話， 大家可能根本就不瞭解原來自行車健身有這麼多的好處。 不僅可以讓大家預防高血壓， 同時還可以讓大家的身體變得更加的健康， 特別是對於那些中老年人來說的話， 如果多騎自行車的話還可以預防大腦的老化， 讓大家避免患上老年癡呆。 當然， 除此之外騎自行車還可以提高大家的心肺能力， 讓大家身體內的每一處肌肉都能得到非常好的鍛煉， 所以說騎自行車其實有非常多的好處的。