孕婦上火便秘怎么辦
每當家里有孕婦的時候， 都是好吃好喝的伺候著。 每天吃很多東西， 都想要給孕婦最好的東西把孕婦喂得好好的。 現在正是夏季過度到秋季的時候， 如果一味的進行食補的話， 是很容易出現上火的情況的。 人一上火就會出現便秘的情況， 而且臉色也不好看。 所以在懷孕的時候， 不光是要吃好， 還要科學的吃才對。
孕婦一般上火便秘， 也是根據體質來的。 有些人的體質就是比較容易有內火， 堆積在體內的內火沒有排出去的話就容易發生上火便秘的情況， 那么下面我們就看看孕婦如果上火便秘的話該用什么辦法來解決。
【孕婦便秘吃什么水果好?】
(1).香蕉， 孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動， 促進消化對便秘有一定的療效， 但是需要注意的是不要吃生香蕉， 生香蕉對緩解便秘有反作用。
(2).蘋果， 蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善， 此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。
(3).此外， 草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動， 對緩解孕婦便秘都有一定療效， 另外草莓還可以消除體內的重金屬， 但是一定要注意清洗干凈再食用。
【孕婦便秘吃什么蔬菜和食物比較好?】
應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食， 蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。
除了以上含有纖維素高食品以外， 孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物， 如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
吃富含有機酸的食品：酸奶;
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物;
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
看完上述的介紹后， 大家對于孕婦便秘的解決辦法是不是有了更全面的了解呢？在此還希望各位準媽媽們不要因為肚里懷著孩子就暴飲暴食， 這樣不但對身體是一個負擔， 還會影響以后身材的恢復。 所以在此希望各位孕婦能夠合理飲食， 健康飲食。
