這6個都是引發月經不調的真凶

引起月經不調的原因有很多種， 而如果我們想要預防月經不調的話就需要去按照病因來預防， 所以今天小編就在這邊跟大家講解下關於月經不調的幾大原因吧。

引發月經不調的原因

節食

根據有關研究表明， 如果體內的脂肪少於22%的話是非常容易造成月經不調的。 而平時很多人節食則是因為要減肥， 在節食的時候基本會消耗掉體內的脂肪， 一旦體內脂肪偏低， 則月經不調就會找上你了。

受寒

當女性在經期的時候出現受寒的情況， 就會使盆腔裡面的血管出現收縮。 這樣就會引發月經出血量過少， 引發月經不調。

起居無度

起居無度止的是女性的生活完全沒有規律， 並且在日常的時候經常疲勞過度， 這樣很容易引發月經不調。

經常喝酒

經常喝酒的話是會干擾到一些跟月經有關的生理過程。 根據研究表明， 差不多有25%左右的女性都是因為喝酒而導致月經不調的。

情緒異常

情緒異常算是女性的一個常態， 很多人都形容女人的心情就像天氣一樣不可猜測。 但是如果女性經常出現情緒異常的話， 是會導致月經不調。

電磁波

現在電子產品是越來越多了， 但是這些電子產品是會導致女性月經不調的。 因為電子用品所散發出來的電磁波是會影響女性的內分泌， 導致內分泌出現絮亂的情況。

預防月經不調的方法

勞逸結合

在平時的時候要多做些運動， 這樣可以起到勞逸結合的效果， 幫助我們提高身體的免疫力， 從而預防月經不調。

注意飲食

在平時的時候需要注意定時吃飯， 飲食要規律， 並且少吃一些油膩辛辣的食物。

注意保暖

很多時候導致月經不調的原因基本都受寒引起的， 所以在平時的時候要注意對自己的身體進行保暖措施。

治療月經不調的食療方

紅糖山楂飲

材料：山楂、紅糖。

做法：可以先把山楂洗淨去殼後水煎， 然後去掉山楂肉。 接著再倒入紅糖攪拌即可。

黑木耳芹菜瘦肉湯

材料：芹菜、黑木耳、瘦肉。

做法：先把芹菜跟黑木耳洗淨切片， 瘦肉洗淨切片。 然後把這三種全部放入鍋中加入適量的水熬煮即可。

益母草大棗湯

材料：益母草、大棗。

做法：把大棗跟益母草全部洗淨之後再加入水燉熟即可， 煮熟的時候再加入適量的紅糖。