泡澡多久泡一次合適
泡澡是一個非常舒爽的事情， 因此家裡有條件的人可以在浴室買一個浴缸經常泡澡。 在泡澡的過程中不僅可以加入一些植物精油舒緩身心， 其實還可以加入一些中藥材來舒血活絡。 可是泡澡也不是天天都能泡的， 如果每天都泡澡的話， 對自己的皮膚有著很大影響。 因此對於正常人來說， 多久泡一次澡最合適呢?
中藥泡這6點禁忌不能忘
1、中藥泡澡要對症下藥
中藥浴必須請中醫師針對病情對證下藥， 並按照醫囑製作藥湯， 切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身， 以保持藥池的衛生
浴後應立即用溫清水沖洗乾淨， 拭幹皮膚， 及時穿衣服。 一般而言， 熱水藥浴(39℃～45℃)適用於風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷後遺症、肥胖及銀屑病等;神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度， 以相當於或稍低於體溫為宜;25℃～33℃適用於急性扭挫傷。
3、泡澡的位置有講究
初浴時， 水位宜在心臟以下， 約3～5分鐘身體適應後， 再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長， 尤其是全身熱水浴。 由於汗出過多， 體液丟失量大;皮膚血管充分擴張， 體表血液量增多， 造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。 如一旦發生暈厥， 應及時扶出浴盆， 平臥在休息室床上， 同時給病人喝些白開水或糖水， 補充體液與能量。 或用冷水洗腳， 使下肢血管收縮， 頭部供血充足。
4、泡澡的時間要選好
飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。 飯前藥浴， 由於腸胃空虛， 洗浴時出汗過多， 易造成虛脫。 飯後立即藥浴， 可造成胃腸或內臟血液減少， 血液趨向體表， 不利消化， 可引起胃腸不適， 甚至噁心嘔吐。 臨睡前不宜進行全身熱水藥浴， 以免興奮後影響睡眠。
5、這些人謹慎泡澡
嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，
6、泡澡後要適當飲水
全身泡熱藥浴易發生暈厥， 故浴後要慢慢地從浴盆中起身;泡藥浴時出現輕度胸悶、口乾等不適， 可適當飲水或飲料;若有嚴重不適， 應立即停止藥浴。
泡澡的好處有哪些
1、對皮膚與神經具有安撫鎮靜作用
睡眠欠佳或者常常失眠的人， 總想抓住一切時間抓緊睡覺， 但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右， 浸洗半個小時)， 能夠促進睡眠。 這半個小時， 比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。
2、有緩解疲勞的功效
不論是對於學習壓力大的學生， 還是對於工作繁忙的上班族， 在緊張的工作和學習後， 來個泡澡， 可以使人精神爽快， 身體舒服， 疲勞全消。
3、具有減肥作用
身材苗條是每一個女人的願望。 但是許多女人在結婚生孩子以後， 都因體態臃腫而心情懊喪。 瘦身大計， 在每天的泡澡中就可以得到實現。 熱水減肥，
4、具有美容作用
污垢可以使皮膚毛孔堵塞， 產生痘痘。 如果皮膚上的水份不足， 還易長出皺紋。 進行泡澡， 皮膚可以直接吸收水蒸氣， 借此補充皮膚的水份。
