女生吃山楂好不好 女生適量吃山楂好處多

山楂又名紅果， 山裡紅， 同時又因為其吃起來有點酸味因此也被叫做酸楂。 山楂的營養價值很高， 吃起來酸酸甜甜的很受女性朋友們的歡迎。 不過現在很多女性喜歡養生， 在選擇吃的食物會特別小心， 因此有不少人問女生吃山楂好不好呢？女人冬季吃什麼水果好呢？下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女生吃山楂好不好？

女生吃山楂好處多， 因為山楂是種營養價值很高的食物， 以下為大家介紹女生吃山楂的具體好處：

1、降脂減肥

山楂具有很強的助消化功能， 每日堅持飲用山楂茶， 還可以達到降血脂的功效。

2、促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用， 在孕婦臨產時有催生之效， 並能促進產後子宮復原。

3、開胃消食

開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好。 日常中食欲不振的女性， 可食用開胃。

4、治療痛經及月經不調

由於很多痛經是由於血瘀引起的，

5、抗衰老

山楂的抗衰老作用居水果之首， 其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成， 能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用。

小編提醒， 山楂雖好但是也有食用禁忌， 大家在食用山楂時要多注意。

1、不宜吃山楂的人群

(1)、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

(2)、山楂只消不補， 脾胃須弱者不宜多食。

(3)、山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

2、山楂的搭配禁忌

(1)、山楂不能和海參食用， 不易消化。

(2)、山楂不能和檸檬食用， 容易影響消化。

(3)、山楂不能和豬肝食用， 影響營養素的吸收。

(4)、山楂不能和蝦仁一起食用， 容易刺激胃腸， 引起不適。

女人冬季吃什麼水果好？

1、女生冬季吃檸檬可以促進新陳代謝

檸檬中含有豐富的維他命B1、B2， 維他命C等多種營養物質， 另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性， 具有非常強的抗氧化功效， 也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。

因此， 食用或外用都具有美白抗衰老的作用， 常吃還能幫你養肝護肝哦。

2、女生冬季吃石榴對皮膚好

石榴被認為是對女性最有益的水果， 石榴富含天然雌激素， 有保持皮膚密實防止起皺的功能， 它還富含礦物質和維生素， 讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面， 石榴除養顏外還有抗衰老作用。 營養學家建議， 每週應吃一個石榴。

3、女生冬季吃梨對肝肺好

梨對止咳有奇效， 非常適合冬季吃。 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足， 富含多種維生素和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

梨具有豐富的蛋白質和碳水化合物及多種維生素， 梨全身都是寶， 梨果具有生津解渴、清熱化痰的功效， 梨皮具有清心降火滋陰補腎的功效；梨籽尅提高記憶力。

冬季用冰糖和雪梨燉湯， 味道好吃， 又可以治療傷寒咳嗽等冬季易發病， 起到潤肺涼心、消痰去火的作用。