端午節吃什麼水果好 八種水果最有效排毒
端午節期間， 三五朋友總是少不了要Happy下， 吃喝玩樂盡在其中。 期間， 攝入了大量的美味後， 不可避免的體內也會聚集了不少的毒素。 所以在節後， 給腸道“洗洗澡”是不容忽視的， 及時的將腸道中的垃圾排除體外， 保證健康。 水果富含維生素， 是潤腸排毒的佳品。 那麼端午節吃什麼水果呢?8種水果最排毒!
1、荔枝
正所謂“一顆荔枝三把火”， 荔枝屬於熱性水果， 體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。 然而， 荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質， 具有補腎益精， 改善肝臟， 加速排除毒素等功能， 被視為排毒養顏的果王。
既要排毒又不想火氣纏身， 亦非難事。 食用前可先把荔枝連皮浸在淡鹽水中， 然後放入冰箱冷藏一會;亦可先以荔枝皮泡水喝， 之後才吃荔枝肉， 據稱亦可解荔枝毒;又或在吃荔枝後多喝五花茶或潤肺糖水。 不過熱底人士和痛風及糖尿病患者還是要忍一忍口，
2、檸檬
檸檬富含維生素C， 但因為果肉極酸， 不宜直接食， 切片泡水有利於營養物質的釋放。 有著淡淡清香的檸檬水， 不僅解渴去油膩， 還是美容佳品， 常喝檸檬水對皮膚非常好。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。 檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。
最好選擇鮮檸檬， 幹檸檬片與鮮的相比維生素C含量要低一些， 水的味道也稍微差些。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片， 薄切使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來，
3、櫻桃
櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液， 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效， 同時還有溫和的通便作用。
長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛， 而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等， 這些營養素都是有效的抗氧化劑， 對消除肌肉酸痛十分有效， 食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
4、楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效， 可與西瓜媲美。 著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹， 楊梅具有收斂消炎作用， 對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，
夏日吃楊梅除了能止瀉外還可防止中暑， 可前提是吃楊梅時最好用鹽水浸泡過， 以免止瀉不成反而引起腹瀉。 在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘， 過後將水濾幹， 這樣一方面可以洗掉一些髒東西， 另外還可使楊梅的風味更佳。
5、蘋果
“一個每天一粒蘋果， 醫生away”這句發黴的句子， 還是要老掉牙的再強調一次。 綠色減肥食品蘋果當然是首選， 蘋果不但熱量極低， 而且隨處可買， 價格便宜。
蘋果含有的果膠、水溶性纖維非常豐富， 容易讓你有飽足感， 同時搭配多喝水的話， 可以在增加飽足感的同時， 幫助排便順暢。 蘋果皮還曾被美國《預防》雜誌， 列為天然護膚食物之一。 專家指出， 飯前， 吃帶皮的蘋果， 一口蘋果一口水， 水會將蘋果的果膠膨脹， 進而降低食量幫助你快速瘦身!
6、西瓜
西瓜在夏天大受歡迎，天氣炎熱，吃上一口甘甜多汁的西瓜，酣暢淋漓，清爽解暑，是一個非常愜意的事。西瓜除了不含膽固醇和脂肪外，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種集營養、味美于一身的健康水果。
西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。
7、梨
雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
8、火龍果
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌的功效。
現在，市場上賣的火龍果有紅瓤、白瓤之分，紅瓤口感更好。外形比較圓的是紅瓤火龍果，較橢圓的是白瓤火龍果。紅瓤火龍果中花青素含量較高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強。
6、西瓜
西瓜在夏天大受歡迎，天氣炎熱，吃上一口甘甜多汁的西瓜，酣暢淋漓，清爽解暑，是一個非常愜意的事。西瓜除了不含膽固醇和脂肪外，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種集營養、味美于一身的健康水果。
西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。
7、梨
雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
8、火龍果
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌的功效。
現在，市場上賣的火龍果有紅瓤、白瓤之分，紅瓤口感更好。外形比較圓的是紅瓤火龍果，較橢圓的是白瓤火龍果。紅瓤火龍果中花青素含量較高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強。
