汗蒸不出汗是濕氣重嗎？

通常情況下， 人家汗蒸的時候都會出汗， 這也是很正常的生理反應， 在出很多汗的同時， 體內的血流量會增加， 新陳代謝以及血液迴圈都會加快， 與此同時， 細胞的活性也會增加， 這時候人體內的脂肪會加速燃燒， 但有的人在汗蒸的時候完全不出汗或者出汗很少， 這是不是因為體內濕氣過重造成的呢？

汗蒸不出汗是濕氣重嗎？

1、汗腺還沒打開

第一次去汗蒸時， 可能因為臉上有痘痘、粉刺， 毛孔堵塞的厲害， 汗腺還沒打開， 汗蒸時汗液會很少， 或者只是臉通紅不出汗。

對策：

（1）汗蒸前先清潔毛孔；（2）多汗蒸幾次打開汗腺；

多蒸幾次出汗速度， 出汗量都會增加。 而且， 隨著汗蒸次數增加， 出透汗後， 汗液沒有異味， 因為已經打通到脂肪層了， 汗蒸後也會覺得全身輕鬆， 並且皮膚爽滑。

2、體質虛寒

經常汗蒸但是依然出汗少或不出汗， 可能是氣血不足， 體質虛寒， 腎陽虛引起的。 由於體質虛寒， 常有血液迴圈不暢， 四肢發涼， 畏寒怕冷的情況。

對策：

多注重飲食， 吃吃溫補的羊肉調理。

注意！腎虛的人汗蒸時間不宜過長， 且不能空腹喊著， 否則容易頭暈。

3、汗腺不發達

本身汗腺不發達， 或先天先天性汗腺發育不良， 新城代謝較慢耐熱， 汗蒸時也不容易出汗。

對策：

（1）多汗蒸調節新陳代謝；（2）汗蒸時多喝熱水， 幫助提升體溫， 促進排汗；

4、體內濕氣重

體內的濕氣寒氣過重時， 水液的疏布和揮發受阻， 汗蒸就不容易出汗。 這種情況堅持汗蒸， 可以把體內關節濕氣、涼氣逼出來， 從而讓身體吸收熱氣，

對策：

（1）濕氣重平時多運動；（2）常吃祛濕的食物， 比如薏米、芡實等。

汗蒸出汗越多越好嗎？

雖說汗蒸發揮效果就是要人出汗， 可這並不意味著汗蒸出汗越多越好。

這當要有個限度的， 在忍受不了的情況下很容易暈死過去的。 就是與桑拿一回事， 吃不消了要鬆口氣， 等可以了再蓋好了蒸， 出的汗要馬上擦掉， 以便毛孔排汙。

不過， 在人身體能承受的基礎上， 相對來說， 出汗多是比較好的。 但是， 汗蒸過程及之後要及時補充水分， 否則出汗過多會導致人體虛脫， 暈倒等情況發生。 因此， 汗蒸要量力而行， 且注意及時補充水分。