孕婦氣血不足的表現，這些症狀你有嗎?

孕婦也是很容易出現氣血不足的， 常見的表現有失眠， 多夢， 心悸， 貧血， 頭暈的症狀， 要引起孕婦的重視， 要及時滋補氣血， 才能夠讓寶寶更健康的發育， 平時可以多吃黃綠色蔬菜和水果。

一、孕婦氣血不足的表現

1.心悸。 就是心臟突發性的跳躍強度加大或暫時停止， 一般維持2-3秒。

2.多夢。 腎氣不足造成的， 偶爾會有性夢出現。

3.下肢水腫或者上肢竄麻， 一般清晨較輕， 傍晚或入睡前嚴重， 也是最常見的一種症狀。

4.貧血頭暈。 多見於孕前身體較虛弱的媽媽。

二、氣血不足多吃這些食物

1、多食黃綠色蔬果

夏天人們所吃的蔬菜水果以瓜、豆為主， 瓜豆類蔬果中的胡蘿蔔素含量較低。 所以秋季應重點應多選食橙黃色蔬果和綠葉菜。 人體內的維生素A儲備容易減少， 如不及時補充， 到了冬春季節就容易出現眼睛乾澀及呼吸道感染。 因此眼下要多吃南瓜、胡蘿蔔、番茄等橙黃色蔬菜。 另外， 由於瓜豆類食物的維生素C含量也較低， 換季時容易感冒， 所以多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要。

2、多食發酵類食品

夏天人們喜食寒涼食物， 造成胃腸消化功能下降。 因此， 秋季應適當多吃些營養豐富又幫助消化的食品。

其中發酵類食品就是不錯的選擇， 它含有大量B族維生素、微量元素和各種活性物質。 主食可以選食發麵餅、饅頭等發酵面製品;副食可以多吃一些豆類發酵製成的豆豉、豆醬、醬豆腐、豆汁， 奶類發酵製成的優酪乳等， 這樣不僅能開胃、增進食欲;而且還能起到秋補助消化的作用。

3、多食紅白薯類食品

由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質， 是補中氣、益健康的佳品。 尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說， 以薯類作為精白米麵的替換品， 平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食， 不僅可以有效地控制體重的增加， 還能保持各類營養的補充。