突然腰酸背痛注意因素是什麼呢

我們時常以為坐著站著和不同程度的姿勢， 各種性的壓迫都會給身體帶來很大的危害， 比如說感覺到身體承受能力過大過高， 甚至會因為坐姿不正確而壓迫到尾椎和腰椎從而造成神經性壓迫， 腰椎關節突出等等， 那麼對於突然腰酸背痛這樣的現象， 平時又該如何治療呢?接下來文章就來為大家介紹一下。

人類因站、坐不同的姿勢， 而帶給人體背部椎間盤不同的壓力， 如以直立時脊椎間承受壓力為一百單位做標準時， 當採取站立姿勢又彎腰取物時， 壓力升高到二百單位， 若是坐著彎腰取物時， 其壓力更高達二百七十五單位!可見承受壓力越大的姿勢， 越不能使用過久。 因為不當的姿勢用的愈久， 背脊受到的傷害愈大!且疼痛的刺激， 不僅使個人難以忍受， 也使病患無法正常的工作、生活， 更將造成家庭和社會整體重大的生產力與國家經濟的損失!

在所有的慢性疼痛病患中， 腰酸背痛的病患占了最高的比例。 歲序進入了二十一世紀， 人類壽命增長， 社會也邁入老年期， 人們安享社會繁榮、進步， 工作壓力倍增， 飲食西化， 運動量減少， 人類的體能、健康自然地衰退了!老化、慢性病增多， 腰酸背痛已是社會各界人士無法逃避的病痛!

哪些人易罹患腰酸背痛?

那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工， 最易罹患腰酸背痛!事實上， 從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群範圍。 尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者， 如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等， 最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是內心的焦慮，

如何治療腰酸背痛

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度， 也可增強肌肉的強度和耐力， 進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。 運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛， 是治療腰酸背痛最主要的方法， 也是有效的方法， 目前最好的輕量運動， 是太極、氣功和游泳。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉， 因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

以上的文章我們瞭解到了突然腰酸背痛怎麼辦?首先在這裡小編建議大家適當的一定要多注意，