治嚴重失眠的方法有哪些？

相信大家都有過失眠的經歷， 不過有的人是偶爾一次失眠， 但是在我們得生活中還有一些人是長期性的失眠， 失眠症狀比較嚴重。 嚴重失眠會影響我們的睡眠品質， 進而影響工作和學習。 那麼該如何治療嚴重失眠呢?現在小編就為大家列舉幾個能夠促進人們睡眠， 緩解失眠症狀的食療方法。

1、鮮丹參， 鮮酸棗根。 用水煎服， 主治失眠、健忘、夜多怪夢。

2、取雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮半個小時， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治：失眠、健忘。

3、山楂核。 炒焦成炭， 然後搗碎， 水煎後加入適量的白糖， 每晚睡前服用1劑。 主治：心悸、失眠。 但要注意：胃酸過多者忌用!

5、豬心1個， 三七、蜂蜜。 首先將豬心清洗乾淨， 與三七共同煮， 待豬心煮熟之後加入蜂蜜。 吃肉飲湯。

6、酸棗仁粉， 綠茶。 上午8點前沖泡綠茶飲服， 8點之後忌飲茶水。 晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。 注意：凡高血壓、心跳過速、習慣性便秘以及哺乳期婦女要慎用。

7、黃連、阿膠、柏子仁、生牡蠣、龜版、生地黃、酸棗仁， 水煎服用。

8、晚上最好不要飲用濃茶、咖啡等含有咖啡因的飲品， 這些飲料會刺激大腦興奮皮層， 是你更加興奮， 及時大腦已近很疲倦仍然促使精神上達到一種亢奮狀態， 對身體非常有害。

看了以上小編提出的幾種食療的方法， 希望對患有嚴重失眠症的朋友能有幫助。 失眠不是一夜之間就可以治療好的， 所以在各位通過食療治療失眠的過程中一定要有耐心， 並且相信自己可以戰勝失眠， 擁有一個美好的睡眠狀態。