女人經期失血 推薦五款補血補鐵湯飲

山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛之功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。

薑棗紅糖水

材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎水， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒之功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克， 紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

功效：具有補血止血， 美膚悅顏之功效。 適於月經過多或是功能性子宮出血。

韭汁紅糖飲

材料：需要鮮韭菜300克， 紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。

功效：具有溫經、補氣的功效。

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

功效：具有養血止血， 補中益氣， 美膚益顏之功效。 適於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

需要注意的是， MM在日常生活中一定要注意保暖， 這樣可以避免痛經的出現。

99營養師溫馨提醒， 在月經來臨時期要忌吃活血食物， 不然會造成大出血或流血不止， 而使身體血液流失太多， 活血食品如油菜、桃子、螃蟹、酒類、桃仁、山藥等等。