吃什麼食物除濕氣呢
如果體內濕氣比較重， 對人體健康危害是非常大的， 尤其在夏季， 雨水多空氣較濕潤， 同時夏天季天熱喜食涼， 時時打開的空調， 都會導致體內濕氣加重， 在夏季尤其要注意祛濕， 那麼要怎麼來祛濕呢？大部份選擇拔火罐來緩解， 其實我們日常生活中很多食物都可以祛濕的。 下面我們一起來瞭解吃什麼食物除濕氣吧。
薏米：薏米的祛濕效果非常好， 比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥， 也可以將薏米炒熟泡茶喝， 或打成粉， 沖泡來飲用， 都是不錯的方法
紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效， 可有效消除水腫， 排出毒素， 祛除濕氣， 因此在夏季可以多喝點紅豆湯， 或和薏米一起熬制， 還可加些紅棗、百合等， 但是注意不要加大米， 會影響祛濕效果
綠豆：綠豆具有清熱解毒， 利尿的功效， 是夏天祛暑的良藥， 也可以有效去除體內的濕邪， 可以熬綠豆湯，
冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效， 常吃可減脂祛濕， 可見冬瓜是非常好的食物， 可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯， 祛除濕氣， 也可以清炒冬瓜片
芹菜：芹菜味甘苦， 又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效， 是富含營養的蔬菜， 可以選擇常用的炒制方法， 也可以榨汁來喝， 尤其在盛夏， 飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇， 但是芹菜是感光食物， 儘量在晚上喝， 以免曬黑
辣椒、蔥薑蒜：在祛除濕氣方面， 辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的， 尤其是辣椒和薑， 性微熱， 祛濕比較有效， 但是在夏季， 要注意量， 達到平衡， 過多則會導致火氣旺盛， 不要剛去了濕又來了火。
以上所講述的就是吃什麼食物除濕氣，
