減肥瘦身要堅持六個健康原則

平時我們總是在新聞上看到一些女孩子為了減肥瘦身， 採取各種極端的方法， 如絕食、只吃水果或者劇烈的運動等。 這些不健康的減肥方式， 不是患上了骨質疏鬆就是因為營養跟不上而患病， 這樣的例子不少了， 為什麼現在很多女性依然追求減肥瘦身呢?雖說減肥瘦身能夠讓你的身材看起來更美， 但是， 如果身體不健康何談減肥瘦身?

減肥瘦身一定要基於身體健康的層面之上， 為了減肥而傷害身體， 說句不好聽的話， 這真的好傻。

減肥瘦身健康原則

一 想要健康減肥， 那麼就需要注意， 日常飲食的規律要健康， 不能想著我今天破例狂吃一頓， 然後在接下來的幾天裡就節食， 這種行為是極端錯誤的。 而且， 高熱量的油炸食品藥忌食， 水果蔬菜要多吃， 例如黃瓜和蘋果。

二 減肥瘦身一定要常運動， 不管你有沒有時間， 這個運動的時間都要擠出來， 並且保證生活要規律， 按時按點睡覺起床。

三 減肥瘦身不要去刻意追求， 減肥藥什麼的千萬不要吃， 不要讓減肥藥傷害身體， 引起心慌、眩暈等。 而且還會有反彈的情況發生。 一旦停止吃藥， 那麼體重反而較之前增加的還要快。

四 多跑步， 能夠幫助你減肥瘦身還可以增強體質， 預防各種疾病。 最好是每天堅持慢跑30分鐘以上。

五 不要大魚大肉， 而是要多吃一些粗糧， 例如小米， 玉米麵等等食品。 其它的食品也要吃綠色的， 這些食物都可以幫助你快速的減肥瘦身。

六 記住給自己減壓。 壓力性肥胖在現代來說也是很常見的一種現象，