秋天身體保養的方法

在秋天的時候， 人們身體往往會出現發癢或者脫皮的情況， 嚴重的患者甚至會因為上述的情況而帶來一些疼痛， 所以在秋天的時候， 身體保養是十分的重要的。 但是大多數朋友都不能掌握正確的身體保養方法， 那麼正確秋天保養身體的方法都有什麼呢！下面就這個問題來簡單給大家做一個介紹， 介紹一下秋天到底該怎麼保養身體。

1.注意穿著

要穿純棉的衣物（尤其是內衣）， 不要穿化纖或針織材料的衣物， 因為後者容易引起靜電和瘙癢；其次衣服要穿得寬鬆， 不要緊繃在身上。 特別提醒的是， 一些女性朋友愛美， 秋涼依然穿短裙短褲， 甚為不妥。 從秋天起， 建議皮膚乾燥的人要穿長衣褲， 以防直接吹風皮膚更加乾燥。

2.中藥辨證治療

因血虛肝旺而引起的全身性瘙癢， 以養血潤燥， 鎮肝熄風為治則， 可用蠶砂或褚桃葉煎湯去渣入浴， 當歸飲子加減內服；因濕熱下注引起的局限性皮膚瘙癢，

以清熱利濕止癢為治則， 可用地膚子、蛇床子、苦參、丹參、艾葉煎湯熏洗局部， 龍膽瀉肝東加減內服。 也可採用針灸療法， 取穴曲池、合穀、血海、足三裡等。

3.多吃豆類和雜糧等食物

由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用， 缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙， 影響細胞功能， 容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。 因此， 我們要多吃富含維生素b族的食物， 如麥麩、豌豆、糙米、黃豆， 以及酵母、香菇等。

4.冬瓜皮泡水

將曬乾的冬瓜皮煎水後沐浴， 然後再將冬瓜皮貼於皮膚瘙癢處， 可以止癢。 冬瓜皮味甘， 性微寒， 有清胃熱、利水消腫等功效。 冬瓜皮還能防治液體外滲， 一些皮膚瘙癢後感覺皮膚腫脹、水腫的患者，

或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹並外滲液體的患者， 用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處， 每天兩次， 可以消除水腫、防止液體外滲。

以上就是秋天保養身體的方法， 大家在平時的時候也可以多閱讀一下上述的內容， 因為在秋天的時候很容易寒氣逼身， 這個時候， 大家往往不會注意保暖。 所以在這個時期很容易寒氣入骨， 為以後一患有關節疾病而留下隱患， 所以大家需要注意。