健康食譜

茄瓜煲的做法

茄子是很多人都喜愛吃的蔬菜, 這類蔬菜含有的營養元素豐富, 而且茄子吸油性好, 所以吃一些茄子, 對人體油脂消除也是有著很好的幫助, 那茄子的制作方式也是比較多, 炒著吃, 煲湯吃, 都是制作茄子不錯之選, 茄瓜煲的做法是不錯選擇, 這樣的制作方式, 使得茄子的口感變得獨特。

那很多人對茄瓜煲的做法并不是很清楚, 因此在制作這樣佳肴的時候, 也是需要對它的制作方式進行很好認識, 使得制作的時候, 都是可以知道該如何制作最佳。

茄瓜煲的做法:

咸魚茄瓜煲的做法

主料:茄子2條咸魚60克五花肉80克

輔料:蒜2瓣姜10克蔥5克

調料:雞精1/4小匙、生抽1大匙老抽1/4、小匙玉米淀粉2大匙、植物油1碗、高湯200毫升、陳醋1大匙、白砂糖1勺半。

1.馬交咸魚先用溫水浸泡30分鐘, 取出剔去大骨, 切成小塊。 茄子切成細長段, 五花肉切丁, 大蒜、生姜剁成碎, 香蔥切成末, 分開蔥白及蔥青部份。

2.將茄條用玉米淀粉粘裹起來, 盡量讓茄白部分都粘到粉。

3.鍋內倒入1碗油, 中火熱至170度, 放入茄條炸至表面微黃色, 茄子內部變軟,炸好的茄子瀝干油備用。

4.將調味料生抽1大匙、老抽1/4小匙、陳醋1大匙、砂糖1又1/2小匙、雞精1/4小匙在碗內調勻備用, 炒鍋內倒1小匙油, 放入姜末、蒜末、蔥白碎炒至出香味。

5.放入豬肉丁, 小火煸炒至出油脂。

6.加入高湯1碗后, 再加入事先調好的調味生抽1大匙、老抽1/4小匙、陳醋1大匙、砂糖1又1/2小匙、雞精1/4小匙, 中火煮開后, 轉小火開蓋燜煮至湯汁變濃稠即可。

7.再將做好的菜連醬汁一起倒入砂鍋內, 加蓋用中火燒開, 表面灑上蔥花即可。

烹飪技巧

1、馬交咸魚是廣東地區的特產, 肉多剌少的一種咸魚, 如果不先用溫水浸泡去鹽份,

煮出來的茄子會很咸。 切魚塊時要先把里面的魚剌切出來, 以免吃菜的時侯被剌到。 要注意份量, 兩條茄子只要配2指寬的一塊咸 魚份量就夠了。

2、這里我只用少量的油來炸茄子, 因油量少, 炸的時侯要把鍋子頃斜到一邊, 分三次放入茄條油炸, 以油量沒過茄條為準。 因外部有粘粉的原因, 茄子表面會顯的硬, 判斷茄子內部是否炸軟了, 要用筷子輕輕壓來感覺。

3、這道菜的糖要加多一些, 以綜合咸魚的味道。 高湯可以為菜肴增加鮮味, 如果沒有, 也可以用清水代替。

4、因炸茄子里已經在表面沾了玉米淀粉, 所以煮制時會自然濃稠, 不需要再加水淀粉勾芡了。

以上就是對茄瓜煲的做法詳細介紹, 在對它制作的時候,

完全是可以按照以上方法進行, 使得這樣佳肴在口感和香氣上, 都是會讓他人喜愛, 常吃茄瓜煲對改善人體各方面, 都是有著很好幫助, 而且這道佳肴含有的營養元素也是比較多。