健康食譜

支招 看皮膚類型選美容飲食

人類的皮膚, 基本上有三種類型, 即中性皮膚、油性皮膚和幹性皮膚。 中性皮膚組織緊 密, 厚薄適中, 光滑柔軟, 富有彈性, 是較好的皮膚類型。

油性皮膚, 面部皮膚毛孔較大, 脂肪較多, 具有油亮光澤。 這種皮膚, 面部易生粉刺, 發生面部皮膚感染, 影響美觀。 原因 是皮脂腺分泌功能旺盛, 皮脂分泌過多, 處於青春期的青年, 屬於這類皮膚的較多。 幹性皮 膚紅白細嫩, 發幹, 易起皺, 易破損, 對理化因數較敏感。 在日曬後易發紅, 有灼痛感, 易 脫皮而出現皮屑。 還有一種類型為混合型皮膚。 額頭、鼻部為油性皮膚, 油脂多, 發亮, 其 它部分為幹性皮膚, 紅白細嫩, 對陽光中的紫外線敏感。 約80%的女性屬於混合型皮膚。 ?
按照中醫理論, 從人的體質分類上看, 體內水分異常多者為濕重, 屬油性體質” , 這類人的皮膚一般呈油性;相反, 體內水分異常少者為燥”, 屬於幹性體質, 這類人的 皮膚一般呈現粗糙和乾燥狀態。
從現代醫學觀點看, 油性皮膚者, 皮脂腺分泌較旺盛, 體內 雄性激素分泌較多, 皮膚毛細血管擴張;幹性皮膚者, 皮膚內水分不足, 新陳代謝緩慢, 皮 脂腺功能減退, 皮膚表面乾燥, 表皮角質屑易膠落, 皮膚缺乏彈性, 易生皺紋。 因此, 根據不同類型皮膚進行飲食調養, 對皮膚的健美大有益處。 ?

中、幹性皮膚者, 宜多食豆類, 如黑豆、黃豆、赤小豆, 蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。 少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品, 如狗肉、魚、蝦、蟹等。 選用具有活血化瘀及補陰類中藥, 如桃花, 桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄 生、桑椹子等。
油性皮膚者, 飲食宜選用具有涼性、平性食物, 如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍 、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用, 防止秋水 仙堿中毒、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。 少吃辛辣、溫熱性及油脂多 的食品, 如奶油、核桃仁、巧克力、可哥、咖喱粉等。 選用具有祛溫清熱類中藥,

如白茯苓、澤瀉、珍珠 、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。 ?