脖子後面有坨肉怎麼辦？

隨著電子產品的發展， 電腦手機等各類電子產品已經是我們生活中不可缺少的一部分， 低頭族是越來越多， 有些人一玩手機可能就是一整天， 長時間的低頭， 是很容易將頸部後面的肌肉組織一直被牽拉， 時間久了脖子就會變得僵硬， 是很容易引起脖子後面出現一坨肉的。 脖子後面有坨肉怎麼辦？

頸椎這一坨肉不是肥， 是堵塞！號稱富貴包， 其實是奪命包！嚴重影響腦部供血， 頭暈， 頭疼， 噁心， 記憶力減退， 並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫， 與淋巴液也有關， 淋巴是人體的排毒器官， 其淋巴液是淋巴代謝的毒素， 它需要回流到淋巴結、肝、腎進行解毒。 但回流的通道不暢， 就會出現這坨肉脖子短了， 因此， 一定不要忽視！這是腦梗的前兆！預防勝於治療。

一、為什麼頸部後面會隆起一團肉？

頸後大包的產生， 主要與長期維持不良姿勢有關，

當人長期採用頭前伸， 或者低頭的動作， 就可導致第七頸椎和第一胸椎凸起， 外觀上看， 就是頸部後方隆起了一團肉。 一些需要長期低頭工作的手工勞作者、伏案人員都有長頸後大包的風險。 低頭玩手機、看書都會加重這一症狀。

二、頸後大包有什麼危害？

患者經常感到肩頸部酸痛、麻木， 偶爾還有頭暈、健忘、血壓升高等症狀出現。 同時， 頸部後面的大包影響到患者的美觀， 使患者出現脖子“縮短”的現象。

三、怎麼矯正

首先， 患者要糾正自己的錯誤姿勢， 抬頭挺胸、脖子後縮、視野往前看、不要低頭玩手機等等，

才能從根源上防止進一步惡化。 其次， 患者可以做一些伸展運動來矯正， 推薦做如下動作：

（1）找一面可以靠著的牆。 背對著牆， 然後我們雙腳稍微平行站開， 腳後跟距離牆角大概一個腳掌的距離。

（2）然後靠我們的後腦勺頂到牆壁上， 要注意的是， 此時我們的頸椎要保持是直的。 在這個時候放鬆我們的肩， 然後用我們的嘴做呼吸。

（3）這個動作是靠我們的後腦勺和我們腳做支撐把我們身體支撐起來。 在這個姿勢下我們保持60到90秒的時間。

（4）這個動作就完成了， 此時你就會感覺整個身體都升起來了。 趕快試一下吧。 這個動作呢， 我們每天做三次左右。 當然， 如果你堅持兩到三周， 也會對你的頸椎大大的改善。

注意：如果有嚴重高血壓，

心臟病， 腦血栓前兆的人是不允許做的。