預防脫髮應該怎麼做呢？

每天早上起床都要梳頭， 而對於很多女性而言梳頭也是有難言之隱的， 因為一梳頭就會掉很多頭髮， 其實掉頭發是有很多原因的， 有些是因為遺傳， 家庭裡有脫髮史， 還有就是現在的女性比較愛美， 經常燙頭髮染頭髮， 這樣就會傷害頭髮， 讓頭髮變的脆弱， 容易斷容易掉， 還有些女性是因為工作的壓力比較大， 生活的節奏很快， 飲食和生活都沒有規律， 不是吃那些不健康的食品， 就是去泡夜店， 喝酒類等垃圾的飲料， 睡得晚， 等等這些習慣都會 給自己的身體帶來傷害， 而身體不健康， 自然也會影響頭髮了，

預防脫髮應該從哪些方面入手

可能是由於現在生活節奏的加快， 導致越來越多的朋友都有一種巨大的精神壓力， 自然而然脫髮就顯得格外的常見。 對於年輕人來說如果出現脫髮將會是一件很尷尬的事情，

保養頭髮

除了飲食， 對日常保養頭髮也很重要。 過度使用洗髮護髮用品， 或使用鹼性過強、品質低劣的洗髮護髮用品， 不當燙髮、染髮、洗髮、梳發、吹發等均會對頭髮造成傷害， 引起脫髮。

平時的時候如果不多加注意的話， 脫髮是一定會影響到我們的。 無論是工作還是生活如果脫髮嚴重的話， 對我們的影響是極不好 的。 所以為了自己的“面子”也為了自己的“前途”一定要讓自己遠離脫髮。 平時的時候也是可以多補充一些維生素E的， 這個對頭髮是有一定的促生長作用的。

飲食多注意

為了防止發生脫髮， 飲食方面是不能忽視的。 多喝水或多食用含豐富鐵質的食品， 如瘦肉、雞蛋蛋白、芹菜、菠菜、水果等等， 這些都是都是治療脫髮的最佳食物。 脫髮或禿頭的人， 頭皮都已硬化， 上述的食物有助於軟化頭皮。 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

避免過度勞累

過度勞累是引起脫髮最重要的原因， 所以患者平時一定要有一個好的作息時間， 儘量的讓自己多放鬆， 讓自己的身體處於一種無負荷狀態， 這樣對於我們頭髮的保養是會起到一定的幫助作用的。 避免過度勞累不僅僅是指身體上的， 精神上的放鬆更加重要。

一頭烏黑亮麗的長髮是每個女性追求的， 也是男士們所鍾情的，