睡前喝甘麥紅棗湯特別養人

江西讀者王女士諮詢：我睡眠品質很不好， 不是躺著睡不著， 就是半夜經常醒， 白天一點精神都沒有， 很憔悴。 想請專家推薦一個能治失眠的方子。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任于景獻解答：常失眠的人可試用一個方子——甘草小麥紅棗湯。 具體方法是：甘草10克、小麥30克、紅棗5枚、清水兩碗一同熬制， 去渣飲湯， 每晚睡前一劑。

睡前喝甘麥紅棗湯特別養人

該方中， 甘草性味甘、平， 入脾、肺經， 能潤肺、解毒；小麥性味甘、涼， 入心、脾、腎經， 能養心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘、溫， 入脾、胃經， 能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

熬制此湯時， 還可根據實際情況選擇合適藥材。 比如， 煩熱且伴有口乾舌燥、手腳心熱、舌質紅、舌苔薄少者， 可用生甘草， 補虛的同時兼能清熱；若有精力疲憊、乏力倦怠等症狀， 可用炙甘草， 側重于溫補脾胃、益氣和中。 小麥一般情況下要選擇成熟的， 但若體質陰虛且夜間盜汗嚴重， 則可用浮小麥（小麥未成熟的乾癟果實）取代， 益氣除熱之餘還可止汗。 但要注意， 舌苔厚膩， 體內有痰者不宜服用此湯。 ▲