助長壽的四種中藥及吃法
人們對長壽的追求探索一直沒有停止， 為了能夠延長壽命， 鍛煉身體、調整飲食， 其實， 吃一些延年益壽的食物也可以幫助我們長壽，
1、延年益壽中藥——人參
人參甘、微苦， 微溫。 歸心、肺、脾經。 功能大補元氣， 益氣固脫， 挽救危候， 可用於大病、久病之後， 體虛欲脫的危重時刻;也可用於語言低微， 呼吸微弱、自汗、易感冒、食少、腹脹、便溏、少氣懶言、四肢倦怠、肌肉消瘦、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈緩弱之人， 即中醫所說的脾肺氣虛之證， 服用人參可起到補脾益肺之功。
古代醫家把人參作為延年益壽的聖品， 《本經》謂其：“主補五勝， 安精神”， “明目開心益智， 久服輕身延年”。 故古人給予它“長命草”的美名。 當今時代， 風靡市場的一些抗老延年的中成藥， 也多離不開人參。
人參一味煎湯， 名獨參湯， 具有益氣固脫之功效， 年老體弱之人， 長服此湯，
人參切成飲片， 每日噙化， 可補益身體， 防禦疾病， 增強機體抵抗能力， 且對改善老年人智力減退、記憶力消失、思維遲鈍等有一定作用。
2、益壽延年中藥——黃芪
黃芪甘， 性微溫。 歸脾、肺經。 本品可補氣升陽， 益衛固表， 利水消腫， 補益五臟。 久服可壯骨強身， 治諸氣虛。 清宮廷保健， 多用黃芪補中氣， 益榮血。
現代研究表明， 黃芪能促進非特異性免疫功能和特異性免疫功能， 增強機體抵抗力;能延長家蠶和果蠅的平均壽命， 增加人胎腎和乳鼠腎細胞與人胎肺二倍體細胞體外培養的傳代數， 並使每代細胞的存活時間延長。 這都是對黃芪具有抗衰老作用的很好說明。
用量用法：黃芪一般用量為3-9g， 重病或需要時， 可用到30-120g。
單味黃芪480g， 用水煎透， 煉蜜成膏， 每日服10g， 以白開水沖服。 用於體虛易於外感者。
使用注意：胸悶多怒者勿用;感冒未愈者禁用。
3、延年益壽中藥——山藥
味甘， 性平， 歸脾、肺、腎經。 著名醫學家李時珍在其所著《本草綱目》中稱山藥具有“益腎氣， 健脾胃， 止泄痢， 化痰涎， 潤皮毛”的功效。 《日華子本草》說它：“助五臟， 強盤骨， 長志安神， 主治泄精健忘。 ”《藥品化義》又載：“山藥溫補而不驟， 微香而不燥， 循循有調肺之功。 治肺虛久嗽， 何其穩當。 ”《神農本草經》謂山藥“補中， 益氣力， 長肌肉， 久服耳目聰明， 輕身不饑延年”。 清？張錫純對其最為推崇， 謂其“能滋陰又能利濕， 能潤滑又能收澀， 是以能補肺， 補腎， 兼補脾胃， 且其含蛋白質的特殊性， 在滋補藥中， 誠為無上之品。 ”本品具有健脾補肺，
《薩謙齋經驗方》載有山藥粥， 即用幹山藥片45～60g（或鮮山藥100～120g， 洗淨切片）， 粳米60～90g同煮粥。 此粥四季可食， 早晚均可用， 溫熱服食。 常食此粥， 可健脾益氣、止瀉痢， 對老年性糖尿病、慢性腎炎等病， 均有益處。
山藥既可單獨食用， 又可用於配製滋補食品， 山藥燉小雞， 民間稱之為“長壽菜”， 對人體有很高的營養價值。
4、延年益壽中藥——茯苓
茯苓味甘淡、性平。 歸心、脾、腎經。 本品具有健脾和胃， 寧心安神， 滲濕利水之功用。 《本經》謂其：“久服安魂養神， 不饑延年”。 《普濟方》載有茯苓久服令人長生之法。 歷代醫家均將其視為常用的延年益壽之品， 因其藥性緩和， 可益心脾、利水濕，
清代慈禧太后的壽命， 長達74歲（1834一1908年）。 慈禧長壽， 除了女性這個自然因素之外， 就是堅持常食藥膳， 從已公佈的13個補益方看， 其中茯苓藥膳使用頻率最高， 達78%以上。 因茯苓餅既有清香之味， 又有祛病延年的作用， 故成為清王朝宮廷裡的名點。
食用時可將白茯苓磨成細粉， 取15g， 與梗米煮粥， 名為茯苓粥， 李時珍謂：“茯苓粉粥清上實下”。 常吃茯苓粥， 對老年性浮腫、肥胖症， 以及預防癌腫， 均有好處。
此外， 《百病丹方大全》載方：用白茯苓研極細未， 加入白蜜調勻， 每夜敷之， 晨起洗淨， 可潤澤肌膚， 美容豔色， 去面黑斑。 與白芷同用， 做膏劑、面脂之記載， 長期使用防老去皺， 令面光悅， 有一定效果。
上面為大家介紹了助長壽的四種中藥及吃法， 這些中藥都是比較常見的， 對老人身體有益。
