“辦公室微運動”讓白領動起來

科技日報訊“辦公室微運動”吃動平衡走向健康項目在2014年推出的系列上班族健身操， 主要針對現在職業人群工作繁忙， 沒有整塊的時間進行鍛煉， 也沒有特別大的空間或者專門的健身場地， 專門設計在工作間隙就可以進行鍛煉的活動方式。 在8月21日的第三屆中國健康生活方式大會上發布了《辦公室微運動（第二季）》。

相關數據顯示， 世界衛生組織將缺乏身體活動看作全球第四大死亡風險因素， 造成約6%的死亡， 其風險水平與高血糖相同， 僅次于高血壓和煙草使用。 運動不足會造成能量攝入大于能量消耗，

“在倡導健康生活方式方面， 我們需要更多的在理念的基礎上教給大家更多的技能和技巧， 讓大家能夠動起來， 并且能夠享受運動帶來的樂趣”。 “辦公室微運動”國家體育總局體育科學研究所王梅研究員表示， 就算是在這樣一個狹小的空間之內， 你依然可以用8—10分鐘的時間， 使你的身體得到鍛煉， 是非常適宜的上班族健身的技能技巧。

王梅建議最好是長時間的中小強度運動， 最好每天45分鐘至1個小時的有氧運動， 比如慢跑、游泳等。

“吃動平衡走向健康”項目是國家衛生計生委、中國記協推出、可口可樂支持的健康生活方式倡導戰略平臺， 以應對運動不足給大眾健康帶來的威脅。 至今已持續6年的時間， 覆蓋全國30多個省市， 累計開展近300場的大眾健康走活動以及近百場的健康知識共享會。