吃太飽了怎么辦

最近我一直要出去應酬， 每天晚上都吃的好飽， 請問吃太飽了怎么辦？

許多人吃得過飽之后， 喜歡四處溜達， 認為這樣可以促進消化， 避免積食， 其實， 這種方法并不可取。

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這是因為， 人吃得過飽時， 胃內容物增多， 胃的體積增大， 胃壁會變薄， 如果這時四處溜達， 不但會增加胃的負擔， 引起胃下垂， 而且容易誘發急性胃擴張等疾病。 有胃、十二指腸潰瘍病史或胃出血病史的朋友更要小心， 否則會誘發或加重上述疾病， 嚴重者還會導致胃穿孔。 如果運動劇烈的話， 腸系膜、韌帶受到牽拉，

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因此， 感覺吃撐了的時候， 最好不要到處溜達， 應該安靜休息， 以半臥位的姿勢躺在床上為最佳;暫時不要喝水;等到撐脹的感覺減輕后， 再做一些動作比較輕柔的運動， 比如散步， 或是雙手按順時針方向按揉腹部， 以促進胃腸道對食物的消化、吸收。

許多人吃得過飽之后， 喜歡四處溜達， 認為這樣可以促進消化， 避免積食， 其實， 這種方法并不可取。

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這是因為， 人吃得過飽時， 胃內容物增多， 胃的體積增大， 胃壁會變薄， 如果這時四處溜達， 不但會增加胃的負擔， 引起胃下垂， 而且容易誘發急性胃擴張等疾病。 有胃、十二指腸潰瘍病史或胃出血病史的朋友更要小心， 否則會誘發或加重上述疾病， 嚴重者還會導致胃穿孔。 如果運動劇烈的話， 腸系膜、韌帶受到牽拉， 易使局部組織缺血， 誘發腹痛， 甚至引起平滑肌痙攣。

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因此， 感覺吃撐了的時候， 最好不要到處溜達， 應該安靜休息， 以半臥位的姿勢躺在床上為最佳;暫時不要喝水;等到撐脹的感覺減輕后， 再做一些動作比較輕柔的運動， 比如散步， 或是雙手按順時針方向按揉腹部， 以促進胃腸道對食物的消化、吸收。

許多人吃得過飽之后， 喜歡四處溜達， 認為這樣可以促進消化， 避免積食， 其實， 這種方法并不可取。

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這是因為， 人吃得過飽時， 胃內容物增多， 胃的體積增大， 胃壁會變薄， 如果這時四處溜達， 不但會增加胃的負擔， 引起胃下垂， 而且容易誘發急性胃擴張等疾病。 有胃、十二指腸潰瘍病史或胃出血病史的朋友更要小心， 否則會誘發或加重上述疾病，

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因此， 感覺吃撐了的時候， 最好不要到處溜達， 應該安靜休息， 以半臥位的姿勢躺在床上為最佳;暫時不要喝水;等到撐脹的感覺減輕后， 再做一些動作比較輕柔的運動， 比如散步， 或是雙手按順時針方向按揉腹部， 以促進胃腸道對食物的消化、吸收。