春季養顏食譜推介之木瓜食譜

春季養顏食譜要怎麼做， 用什麼材料?木瓜就是最好的材料。 其中木瓜所含的蛋白分解酵素， 可以補償胰臟和腸道的分泌， 補充胃液的不足，

1、春季養顏食譜：木瓜牛奶

材料： 木瓜150克(大約1/4個大木瓜)， 牛奶一杯， 糖1小匙(可以加蜂蜜

做法： 木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200cc。 鮮奶， 糖適量， 用中速攪拌幾分鐘即可。

吃法：每天一杯， 做好後立即飲用， 為了保持風味和營養， 冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。

效果：鮮奶中的鈣質， 木瓜中的維生素C， 木瓜酵素都是有利於減肥瘦身和美容護膚的。 長期喝身材變好， 皮膚變滋潤。

2、春季養顏食譜：木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2個， 鮮奶250cc， 蜂蜜1大匙， 椰子汁50cc， 碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。

做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊， 將所有材料放入果汁機攪拌約30秒， 即可倒出飲用。

吃法： 每天一杯，

功效：美容養顏、塑身美體、能有效恢復疲勞， 對消化不良者也頗有助益。

3、春季養顏食譜：木瓜橘子汁

材料：木瓜1個， 桔子130g， 檸檬50g。

做法：先將木瓜削皮去籽， 洗淨後切碎， 搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開， 擠出汁液與木 瓜汁混合， 攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑， 還有助於消化， 潤腸， 是女人必喝的飲品。

4、春季養顏食譜：木瓜麥片牛奶汁

材 料： 去皮木瓜半個， 全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。

做 法： 木瓜切粒， 與全脂牛奶 攪成汁後， 加入即溶麥片， 再酌量加入糖。

吃法：當早餐吃

效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤

5、春季養顏食譜：木瓜沙拉

材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果

做法：把木瓜剖開成兩半， 挖去瓜肉， 做成天然容器， 將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入“木瓜碗”中， 依口味摻些蜜糖， 拌上沙拉醬即成。

吃法：晚餐或者下午吃。

效果：清腸、潤膚通便。

6、春季養顏食譜：銀耳燉木瓜

材 料：銀耳15克， 木瓜(中等大， 最好是自然熏熟)1只， 北杏10克， 南杏12克， 冰糖適量。

做 法：將銀耳用清水浸透發開， 洗淨;木瓜削皮去籽， 切成小塊;南北杏仁去衣， 洗淨， 連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內， 加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

功 效：滋潤養顏。 經常食用能養陰潤肺， 使皮膚得到滋潤， 防止皺紋過早出現， 保持皮膚幼嫩， 延緩衰老。 尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。

由於木瓜性微寒， 胃寒的人士不宜生吃木瓜， 否則易引起胃腸不適。 木瓜也分雌雄， 一般呈長條形就是雄性， 而相對圓短的屬於雌性， 雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。