女人補氣補血才有健康好臉色！
我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 秋季氣候比較干燥， 氣溫也開始下降， 身體常有一些不適， 希望大家多注意日常生活保養， 健健康康的過好每一天。 先來看網友來信：
幫女郎：
你好， 我最近的身體不是很好， 自己感覺有點虛的樣子， 但是又不影響我的正常生活， 我朋友見我后， 跟我說我是氣血不足造成的， 讓我補氣血就能調理身體了。 我聽后對氣血這個東西還真不怎么清楚， 不知道氣血不足的表現有哪些， 也不知道要怎么做才能很好的補充氣血，
網友：靜靜
健康幫女郎：
親愛的， 你好， 感謝你的來信。 你說你最近身體虛， 朋友也說你是氣血不足造成的， 那我們現在要解決的問題是， 氣血不足的表現和癥狀， 什么方法可以補充氣血不足， 希望下面的這些解答能幫助到你。
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不良習慣引起氣血不足
親愛的不知道你最近的生活習慣是不是有所改變， 導致你身體虛弱， 氣血不足呢？下面這些生活方式容易引起你氣血不足。
飲食沒有節制， 暴飲暴食， 饑飽無常， 不按時就餐;或者偏食， 營養不全面;或者飲食有偏嗜， 特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等， 都會造成脾胃的損傷， 導致生成氣血的能量和原料不足， 時間久了， 引起氣血虧虛。
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來個簡單的檢查吧， 看看自己有沒有氣血不足的表現， 下面這些是氣血不足常見的表現！
1.看頭發：頭發干枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。
2.看眼睛：俗話說“人老珠黃”， 如果眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 眼睛干澀， 這就表明女人氣血不足了。
3.看睡眠：入睡困難， 易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4.看皮膚：皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5.看指甲上的半月形：正常情況下，
6.看牙齒：牙齦萎縮代表氣血不足， 當你發現牙齒的縫隙變大了， 越來越容易塞牙， 就要留意身體的狀況。
7.聽聲音：氣血不正常， 人的聲音也會表現出來。 如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人， 會長吁短嘆。
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知道了自己的癥狀， 想改善氣血不足， 最好的方法是通過食補， 只要在日常飲食中多注意營養的合理搭配， 并適當補充補血補氣食物， 就可以有助女性防病抗病。
補氣血甜湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白里透紅，
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環， 但是因為不易消化， 每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
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補氣血藥膳
四仙羊肉湯
原料：羊肉500克，當歸30克，黃芪30克，生姜10克，精鹽少許。
制法：將當歸、黃芪裝入紗布袋內，扎緊袋口。將羊肉洗凈，不切，整塊放入沙鍋內，加水適量，同時放入藥袋、生姜，先武火燒沸，再用文火慢燉，至羊肉爛熟時，取出藥袋，加鹽調味即成。分次吃羊肉飲湯。
功用：補益氣血，主要用于氣血俱虛所致的面色蒼白，神疲乏力，頭暈氣短而又兼有畏寒怯冷者。陰虛火旺者忌服。
歸參鱔魚
原料：當歸15克，潞黨參30克，鱔魚500克，料酒30克，蔥、姜等調料適量。
制法：將鱔魚整凈，切絲備用。將當歸、黨參裝入紗布袋內，扎緊袋口。再將鱔魚絲置鍋內，放入藥袋，加水適量，放入料酒、蔥、姜、蒜、鹽，先用武火煮沸，去浮沫，再用文火煎熬1小時以上，撈出藥袋，加入味精即成。分次服完，吃鱔魚飲湯。
功用：補氣益血，扶正壯體。用于氣血兩虛所致的面黃肌瘦，產后血虛，大病體虛。
我是健康幫女郎，如果你有任何有關健康方面的問題，可以通過郵箱bang#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我，我樂意為您解答。
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補氣血藥膳
四仙羊肉湯
原料：羊肉500克，當歸30克，黃芪30克，生姜10克，精鹽少許。
制法：將當歸、黃芪裝入紗布袋內，扎緊袋口。將羊肉洗凈，不切，整塊放入沙鍋內，加水適量，同時放入藥袋、生姜，先武火燒沸，再用文火慢燉，至羊肉爛熟時，取出藥袋，加鹽調味即成。分次吃羊肉飲湯。
功用：補益氣血，主要用于氣血俱虛所致的面色蒼白，神疲乏力，頭暈氣短而又兼有畏寒怯冷者。陰虛火旺者忌服。
歸參鱔魚
原料：當歸15克，潞黨參30克，鱔魚500克，料酒30克，蔥、姜等調料適量。
制法：將鱔魚整凈，切絲備用。將當歸、黨參裝入紗布袋內，扎緊袋口。再將鱔魚絲置鍋內，放入藥袋，加水適量，放入料酒、蔥、姜、蒜、鹽，先用武火煮沸，去浮沫，再用文火煎熬1小時以上，撈出藥袋，加入味精即成。分次服完，吃鱔魚飲湯。
功用：補氣益血，扶正壯體。用于氣血兩虛所致的面黃肌瘦，產后血虛，大病體虛。
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