如何喝酒不傷身？學會六件事，降低酒精帶來的傷害

煙是百害無一利， 酒（白酒等烈酒除外）可以少量喝， 適當喝， 對身體有好處。 只可惜， 「適量」只是個傳說， 在許多不得已的飯局， 人們不得不超量喝酒。 有些情況， 完全不喝是完全不可能。

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那麼這種情況下， 有什麼辦法儘量降低酒精對身體的傷害？

在喝酒的量沒有達到「酗酒」的情況下， 採取以下這些小辦法， 或許可以降低飲酒給身體帶來的傷害。

1、選擇低度酒

當然越低度的酒越好。 在同等量下， 低度酒含有的乙醇濃度小， 對肝臟的損傷自然小一些。

2、喝前先墊肚

空腹喝酒容易醉， 而且胃在沒食物消化的情況下，

一是容易破壞胃酸， 減緩胃腸蠕動， 引起噁心嘔吐。

二是身體對酒精吸收快， 酒精進入血液， 容易對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器組織造成不良影響。

比如出現精神萎靡、頭暈耳鳴等現象。

所以， 喝酒前一定要「墊墊肚子」， 最好先吃些富含澱粉和高蛋白的食物， 但臘肉、鹹魚等加工肉類就不要吃了。

3、儘量喝溫酒

不管是白酒還是米酒， 溫著喝對胃的傷害更小。 因為燙熱的過程中， 酒中的甲醇、醛、醚等有機化合物會揮發， 讓酒的濃度稍微降低， 減輕傷害。 關羽都知道「溫酒」斬華雄！

4、喝酒別忘了喝水

酒精進入人體會刺激腎臟， 加速腎臟過濾， 令尿液增多， 排尿次數增加， 最終易導致身體缺水， 口乾舌燥。

5、小口慢慢喝酒

酒桌上常聽到「幹了」， 這麼喝看似爽快， 其實傷身。 酒喝得太猛， 不但容易醉， 而且對呼吸道、胃的傷害也更大。 喝一小口， 然後吃幾口菜， 才是喝酒正確的打開方式。

6、酒後吃些水果

喝酒後吃些水果， 有助酒精更快排出體外。 西瓜是不錯的選擇， 梨、橙、蘋果等， 也都有解酒的功效。