脂肪肝患者如何遠離糖尿病的困擾？
脂肪肝雖然只是一種症狀， 但是不引起重視， 任其發展下去， 可能會引起一系列的併發症。 有資料顯示：非酒精性脂肪肝與Ⅱ型糖尿病關係密切，
脂肪肝功能紊亂易引發糖尿病
肝臟除了對蛋白質、脂肪、維生素等進行代謝外， 還肩負著調節血糖的重任。 人在進食後， 血中的葡萄糖便會增加， 肝臟可將升高的血糖合成肝糖原貯存起來， 同時抑制其他能量物質轉化成糖類。
患有脂肪肝的病人， 大都是肥胖症， 體內存在著胰島素抵抗， 糖代謝紊亂， 處於高血糖狀態。 尤其是重度脂肪肝或出現肝硬化時， 肝臟功能發生異常， 更影響正常的糖代謝， 導致血糖持續處在高水準， 引起糖尿病。
得了糖尿病後， 患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，
一、膳食合理
日常膳食結構必須合理平衡， 做到粗細糧混吃， 葷素搭配。 對營養過剩者要注意管好嘴巴， 飯菜宜清淡， 儘量少吃動物內臟、肥肉、煎炸熏烤和甜食等高脂肪高糖食品， 飲酒者要徹底戒酒。
平時吃富含高蛋白的瘦肉、奶、蛋等也要適量， 對於肥胖性脂肪肝患者， 睡前不要喝牛奶， 以免導致熱量過剩。
每天至少吃500克新鮮蔬菜， 吃水果應選用蘋果、梨等含糖量低的， 但也不能吃得太多。 伴有血脂異常的脂肪肝患者， 可選用燕麥、玉米、海帶、冬瓜、胡蘿蔔等， 可起到降低血脂的作用。
二、堅持鍛煉
持之以恆地進行有氧運動， 可加快體能的消耗， 改善和促使脂肪代謝， 不僅有利於減肥和 控制體重， 而且是防治脂肪肝最有效的方法。 尤其是肥胖性脂肪肝伴有轉氨酶升高的患者， 更要加強鍛煉。
最好的運動是大步快走， 每天1-2次， 每次快走3公 裡。 研究表明， 在3-6月內體重下降5%-10%， 可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清轉氨酶降至正常水準。 有
值得注意的是， 減肥不可貪圖使體重驟降過快， 如果1個月內體重降至5公斤以上， 反而會促使脂肪組織入肝， 造成脂肪肝加重。 因此， 參加運動鍛煉應因人因病情不同而異， 以適度適量為好。
三、定期檢查
脂肪肝患者應到醫院內分泌科看醫生， 通過糖耐量試驗的篩查，
以上脂肪肝患者如何遠離糖尿病的困擾， 你都清楚了嗎?總之， 合理的飲食和堅持鍛煉， 早期的脂肪肝是完全可以恢復的。 另外， 中老年朋友一定要堅持定期體驗， 瞭解自身的健康狀況。
