腰椎間盤突出正骨，這些方法來治療

腰椎間盤突出對患者日常生活影響很大， 疼痛現象特別明顯， 甚至會影響到走路， 大家要對這一疾病重視， 及時調理， 平時對脊椎多鍛煉， 改善姿勢， 好的習慣才是防治此病的關鍵。

1、加強脊柱鍛煉

運動同樣對骨骼肌肉有良好的作用， 如肌肉附著處的骨突增大， 骨密度增高， 肌肉力量增強。 運動改善了骨、關節、韌帶的血液迴圈， 增加了代謝過程， 使骨骼的有機成分增加， 無機成分減少， 使骨的強度、韌性增加 ,延緩骨質的退行性變。 強有力的背部肌肉 ,可防止腰背部軟組織損傷 ,腹肌和肋間肌鍛煉， 可增加腹內壓和胸內壓， 有助於減輕腰椎負荷。

2、定期進行健康檢查

定期進行健康檢查， 尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形， 如特發性脊柱側彎或椎弓崩裂。 如有此類情況在以後易發生腰椎退變而過早出現腰痛(腰痛【譯】：是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症， 既是多種疾病的一個症狀， 又可作為獨立的疾病。 )。 對於已從事劇烈腰部活動的人， 應注意有無發生椎弓根骨折等， 如有這種結構上的缺陷， 應該加強背部保護， 防止反復損傷。

3、改善姿勢， 勞逸結合

注意自我調節， 避免長期做反復固定動作， 勞動部門應規定最大負荷量， 避免脊柱超載， 以免促使和加速退變。 某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人， 腰椎間盤承受的壓力較一般站立時增大一倍以上， 腰背痛及腰椎間盤突出症的發病率會相應提高。 可以通過不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，

4、良好的生活飲食習慣

飲食是生命和健康的重要保證， 脾為後天之本， 主運化， 主肌肉、四肢。 飲食不節， 脾胃受損， 往往會影響人體氣血的生成， 從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮， 並可促成疾病的發生。 起居亦是人體健康的保證， 應起居有時、房事有節， 以免損耗腎氣、耗精損液， 導致腎精虧虛、腦髓失養， 而致腰痛病的發生。