預防感冒：冷水洗臉最有效

預防感冒：

1.冷水洗臉。

每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮，

2.蔥根熬湯。

中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好， 古時將此用於四肢厥冷失去知覺（類似休克狀態）的人。 大蔥有散寒解表之效， 蔥白還有通陽作用。 治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯， 開鍋10－15分鐘即可飲用。 對於老人、小孩和體弱者， 在熬薏米或糯米粥時， 可加入蔥薑治療感冒， 具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右， 待米快熬爛時加入7－8克蔥根和15克姜片或薑絲， 最後少加點醋飲用。

3.鹽水漱口。

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用， 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4.熱水泡腳。

天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。 泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。

5.按摩鼻溝。

兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處， 手按此處發酸）3－5分鐘， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀， 也可治療鼻炎。