有密集恐懼癥的人到底是不是“矯情”？

有些人一見到大量密密麻麻聚集在一起的相同物體， 就會產生緊張、恐懼、惡心等不適的生理反應， 事實上， 人們并不是對物體本身產生不適， 而是對由大量物體密集在一起組成的整體， 比如蜂巢、蟻群等， 感到緊張、恐懼等。 心理學上將這種表現稱為密集恐懼癥。

比如有網友表示， 一到下雨天， 細細密密的雨線， 地上密密麻麻的水泡， 讓她頭皮發麻、手心冒汗、呼吸急促， 都會跑入室內癥狀才消失。

看到上述案例， 有些人也許覺得這也太矯情了吧？對于沒有密集恐懼癥的人， 這種行為似乎無法理解。 患有密集恐懼癥，

真的是矯情嗎？

人類演化而來的生理機制

荷蘭阿姆斯特丹自由大學的表情研究專家湯姆·庫普費爾認為， 密集恐懼癥和演化適應性有關， 是人類為了躲避虱子、跳蚤等寄生蟲演化而來的。 你可以輕而易舉捏死一只虱子， 但如果成千上萬只虱子在你眼前爬來爬去， 你的心態就不一樣了。 想象一下， 密密麻麻的虱子， 慢慢地爬上你的皮膚， 一點點吸你的血……是不是光想到這個畫面， 你就心生恐懼， 很多寄生蟲都是群居動物， 它們的聚集就意味著某種危險。 人類的密集恐懼癥就像信號彈一樣， 提醒人類遠離它們， 這樣才能更安全。

庫普費爾的另一項研究表明， 你甚至不需要直接接觸寄生蟲， 只需給你看一下寄生蟲密密麻麻的圖片，

就會讓你產生厭惡的反應：眉頭緊鎖， 雙眼緊閉。 有的人則產生恐懼的反應：呼吸急促， 全身發抖， 汗如雨下……圖片帶給人的密集恐懼反應， 與實物是一樣的。

由此可見， 密集恐懼癥并不是矯情， 它是人類在漫長的適應過程中演化而來的一種生理機制。

過激反應加重密集恐懼癥程度

那么， 為什么有些人有密集恐懼癥， 有些人沒有呢？

庫普費爾發現， 即使沒有密集恐懼癥的人， 也會對存在致病風險的密集物體感到惡心， 比如狗耳朵上的一窩蜱蟲。 但他們對那些無害的密集物體沒有任何感覺， 比如米飯粒、面包上的小孔。 但密集恐懼癥患者， 則會在看到無害的密集物體時也出現身心不適。 庫普費爾表示，

這是密集恐懼癥患者的過激反應。

密集恐懼癥的過激反應， 既跟生理有關， 也跟心理有關。 生理方面， 主要是密集恐懼癥患者神經系統覺醒水平較高， 他們往往敏感、警覺， 體內交感神經系統興奮占優勢， 很容易感受到生理的喚起。 比如有的人， 看到芝麻餅上密布的芝麻， 就會出現心跳加速、反胃、嘔吐等生理反應， 嚴重者， 還會出現暈厥。

而心理方面則涉及到幾個方面， 如性格膽小、容易退縮， 成長過程中被過度保護等都有可能易對密集事物產生過激反應。 此外， 患者在后天也有可能習得密集恐懼癥心理， 形成了條件反射。 如有的患者因為小時候得水痘， 全身起了各種泡， 以致于后來看到蟲卵密集的圖片就極其害怕。

這類后天習得的密集恐懼癥， 跟特定的物體有關， 有的人是對泡泡狀的密集物體感到恐懼， 這就不影響他們吃米飯；有的人對條狀的密集物體感到不適， 吃米飯就會激起他們對于密集物體的恐懼。

除了上述心理原因， 密集恐懼癥的過激反應還和集體心理暗示有關。 受心理暗示的影響， 一些疾病會在集體中廣泛傳播， 心理學稱之為集體心因性疾病。 如2011年， 紐約州一所高中的20個女生同時出現抽搐癥狀， 她們隨后被確診為集體心因性疾病轉化癥。 密集恐懼癥與之類似， 互聯網上廣泛傳播的物體密集出現的圖片， 以及大家對此類圖片細節的分享， 都有可能會形成一種集體心理暗示， 讓一些原本沒有密集恐懼癥的人被這種氛圍傳染。

那么， 我們該如何克服密集恐懼癥呢？首先應該明確， 如果密集恐懼癥嚴重到影響生活， 應及時就醫。 如果癥狀較輕， 在生活中我們可以給自己一些積極的心理暗示， 增加膽量， 告訴自己這不可怕， 這沒有危險。 同時還可進行一些脫敏訓練， 根據自己的適應程度， 反復把自己暴露在物體密集出現的環境里， 以消退條件反射。 （國家二級心理咨詢師楊劍蘭）

[ 責編：李然 ]