夏天就指望青草茶滅暑氣？醫稱5類人得喝改良版

喝青草茶解暑？中醫：一般人日飲1杯為限

青草茶可說是夏日消暑不可或缺的重要飲品， 許多婆婆媽媽甚至會選擇購買相關藥草、材料自行熬煮飲用；期望達到清涼消暑的目地。

坊間常見的青草茶配方， 多以薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草、銀花等有退心火、肝熱、肺熱、肝火之效的青草或藥材來熬煮。 而值得注意的是， 主打清熱解毒之效的材料， 性質偏寒涼。 對於一般人來說， 每天飲用1杯（約500c.c）左右， 確實有清涼解熱、消暑退火的作用。

青草茶非人人適宜！5類人不宜攝取

第1類／虛火體質者：

如果發現自身在高溫炎熱之際， 除了有口乾舌燥等上火症狀外， 同時伴隨有容易疲倦、莫名疲累者， 則需注意可能是虛火上身。 此時， 若一昧狂飲青草茶， 不但無法有效緩解不適， 更可能因此感到更疲倦、虛弱。

第2類／脾胃虛寒者：

對於本身脾胃虛弱、寒涼， 經常出現腹瀉問題的朋友；或是生理機能退化、腸胃功能不佳的老人家， 不建議飲用坊間常見青草茶、苦茶等降肝火肺熱的飲品。 才不會降火不成， 反倒讓體質更加虛寒， 引起腹瀉、腹痛等症狀。

第3類／生理期來潮：

為避免月經來潮時， 出現經血阻塞、血塊、腹痛、腰痛、暈眩等不適症狀。 婦女朋友在生理期來臨前一周， 亦或是正在生理期期間， 都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲， 才能避免子宮受涼、收縮不佳， 引發宮寒痛經、血結血塊等症狀。

第4類／懷孕婦女：

女性朋友在孕育生命的過程中， 保持子宮環境的溫暖非常重要。 如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物；不但會影響子宮溫度， 更可能因此損傷脾胃， 導致子宮受涼， 讓身體本就處於敏感階段的孕媽咪容易出現腹瀉、吸收不佳等問題， 不得不慎！

第5類／產後坐月子：

產後婦女毛孔具開、抵抗 力較弱， 在照護上更應避免吹風、食用生冷食物， 更不適合攝取性質寒涼、生冷的食物， 才不會導致血液迴圈變慢， 影響後續復原速度。

緩解夏日疲倦不適！試試改良版青草茶

改良版青草茶

材料：

党蔘3錢、麥門冬2錢、枸杞2錢、紅棗3顆、仙草2錢、薄荷1錢、茵陳1.5錢。

作法：

將上述藥材洗淨， 放入裝有1000C.C.水量的鍋中， 以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收幹至約剩下800 C.C.， 即可熄火、待涼飲用。

效果：

黨蔘， 能益氣生津、養血。 麥門冬， 能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。 枸杞， 補肝腎、明目。 紅棗， 補中益氣， 養血安神。 仙草， 消暑、解熱。 薄荷， 疏散風熱、疏肝解鬱能有清涼感。 茵陳， 有助改善口乾舌燥、 口苦的問題。

注意事項：

此飲品不建議冰涼後飲用！雖然食用冰品在入口的當下， 確實能享受到冰涼暢快感。 但是， 中醫師強調， 這樣的方式卻無法真正對人體達到解熱、消暑的效果；反而會造成體內熱氣無法消散， 堆積於人體中。 建議民眾還是養成溫飲的習慣較健康。