健康生活

這五類人容易變酸性體質

研究表明, 酸性體質是癌症、高血脂等惡性疾病的重要成因注意。 由於現實生活中很多因素容易讓人身體酸化。 今天小編帶著大家先來看看有關酸性體質的一些知識, 然後告訴大家哪些人群容易變酸性體質。

不只是癌症, 酸性體質似乎是百病之源, 包括痛風、高血壓、高血脂, 坊間都有人認為是體質酸化惹的禍。

體質真的有酸性、鹼性的分別?酸性體質真的會致百病、鹼性體質就代表健康?臺灣醫界對於體質是否有酸鹼性之分, 論點大不同, 西醫和中醫都沒有如此的說法, 而自然醫學界則抱持肯定的態度。

西醫說體質沒有酸鹼性

專家說, 健康人的血液pH值介於7.35~7.45之間, 而現代醫學沒有所謂“酸性體質”或“鹼性體質”的區隔;而如果指的是血液、尿液等體液的酸堿值, 似乎也無關聯, 因為血液的酸堿值通常是穩定的, 不會出現劇烈的變化。

曾有人問過專家, 是否會因為體質的酸堿值不同, 而影響胎兒性別, 他進而解釋體液的酸堿值變化代表的意思。 專家表示, 如果酸性體質指的是血液偏酸, 人體的血液pH值是7.4偏弱鹼, 若往下掉一點變成7.3或7.2, 就可能是酸中毒;而高於7.4就可能是堿中毒, 數字上這樣些微的變化, 表示身體的代謝功能產生非常嚴重的異常, 可能是包括代謝堿血症、藥物中毒、猛爆性高熱症、心肌缺血、呼吸酸血症、肺衰竭、敗血症、休克等要命的疾病,

此時可能已經無法正常的呼吸、走路和用餐。

而尿液的pH值平常維持在5.0~8.0之間, 酸堿值很容易產生變化, 在睡眠中因二氧化碳增加而變成酸性, 飯後多呈鹼性, 有尿路感染時因細菌分解尿素產生氨而變成鹼性, 因此, 尿液無法作為判斷身體是否??異常的標準。 例如尿酸高者並不代表一定得了痛風, 還需要有其他症狀的產生才能判定。

傳統醫學亦無酸堿之說

而傳統醫學雖有五行五味之說, 即酸、苦、甘、辛、鹹, 但是並沒有酸堿之說, 至於身體則依八綱辯證的系統分為陰、陽、表、裡、寒、熱、虛、實等體質的不同, 其中的熱就是發炎、上火的意思, 氣虛就是缺氧、能量降低的意思。 八綱的失衡是導致疾病發生的根本。

專家指出, 酸性體質較偏向自由基的概念, 因為當人體內自由基若超過一定範圍, 許多疾病包括癌症、心血管疾病、肝病、皮膚病、關節炎, 甚至免疫系統失調等, 都會接踵而來。

酸性體質=發炎反應?

專家則提出另一個看法, 他認為坊間所說的酸性體質, 其實就是現在西方國家很火紅的發炎反應。

專家表示, 隨著體外環境與生活不正常及飲食習慣, 當然體質會因此而改變, 但這種改變如果造成血液迴圈不良、缺氧、二氧化碳代謝不良增加, 廢物堆積無法排除、細胞的微環境改變的這種狀態, 就是一般所稱的“酸性體質狀態”, 可以發生在身體的某一個部位, 或是全身整體性的大變化。

當細胞運動不良或毀損時,

身體自然會啟動發炎反應來清除這些壞掉的細胞或形成發炎的戰場, 也就是釀成組織或器官的更大損壞或調整反應而已。 因此, 酸性體質與發炎體質有緊密的相聯。

慢性發炎造成文明病

專家提到, 以前認為與生活習慣有關的文明病, 像是心肌梗塞、糖尿病、阿茲海默氏症、癌症、過敏性及自體免疫疾病等, 現在有愈來愈多的證據顯示都跟慢性發炎有關, 例如最近發現很多心臟病發作的人, 其實本身的膽固醇並不高, 而是血管壁上慢性發炎所造成的粥狀硬化塊剝落, 啟動凝血機制, 阻塞冠狀動脈才是心肌梗塞的原因。

人們對於體內慢性發炎可能渾然不知, 或是在輕度發炎引發輕微的疼痛時, 選擇服用鎮痛解熱劑以舒緩疼痛,

但這樣會使身體忽視了因發炎而送出的警訊, 黃智生也提到慢性發炎與動脈硬化、糖尿病、癌症與阿茲海默氏症都有關聯。

唾液酸堿值可透視健康?

而自然醫學博士陳俊旭在所著的《Ph7.2解開你的體質密碼》一書中提出的酸性體質概念, 並非採取一般醫學使用的血液及尿液, 而是以唾液的酸鹼性來判斷身體是否生病了。

陳俊旭認為唾液酸化是健康的警鈴, 因為人體之所以會產生唾液, 是為了消化食物中的澱粉, 而澱粉的消化必須在弱鹼性的環境下才能順利進行, 如果唾液已經呈現不正常的酸性, 就表示全身體液的酸堿值調節出現問題。

一般人的唾液應該是鹼性的, 但是陳俊旭的臨床統計卻發現,

有70%到他診所的求診病患唾液偏酸, 這些人的症狀為口臭、口瘡、牙齦發炎或出血、皮膚炎、痔瘡、筋骨慢性發炎疼痛、容易疲倦、情緒易激動等。

哪些人容易變酸性體質?

1.飲食不均

專家說, 長期偏食某些食物確實會造成身體體質一定程度的影響, 累積到了“引爆點”, 就會有一些毛病一直出來。 例如有些人在壓力大時, 喜歡來片巧克力或是蛋糕提振精神, 但是常吃甜食不只讓人容易發胖, 更因為是精製的碳水化合物, 為了避免血糖急遽上升, 而當人體釋放大量的胰島素, 會促使血糖值急速下降, 當血糖值這樣大幅的震盪, 長期下來可能導致胰島素衰竭, 進而演變成糖尿病。

另外, 還有嗜吃肉的人, 吃太多會造成身體的負擔, 因為肉類中所含的大量蛋白質富含磷、硫等酸性物質,蛋白質經過身體代謝後,由腎臟排泄多餘的產物,如果蛋白質過多,就會造成腎臟負擔,長期下來腎臟功能變差,可能無法順利排出這些酸性毒素,就會累積在體內。

2.運動不足

多做運動、多出汗,可以幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人長期坐辦公室,工作太累回家變成沙發馬鈴薯,賴在椅子上不肯起身,出門也以車代步,運動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。

3.壓力大

美國西點軍校心理系教授陳永儀在《壓力-是敵人,還是朋友?》中指出,從生理層面來看,壓力是人適應環境的一種過程。例如天氣熱了,身體須散熱、降溫,才能維持恒溫,這時毛細孔會擴張、流汗,就是身體為了適應外在氣溫變化所做的調適。

但是壓力累積過多、過久也會引發“身心症”,負面情緒多時,腦神經細胞所分泌的一些化學物質,會影響整個內分泌系統,同時也會抑制免疫功能。頭痛、傳染性疾病、胃潰瘍、大腸激躁症、心血管疾病,甚至是國人頭號殺手癌症,都會接踵而來。

4.

5.不良生活習慣

包括抽煙、喝酒、嚼食檳榔等。根據統計,全世界每年約有1/3癌症及1/4心臟血管疾病是抽煙引起的,抽煙者得到癌症的機率,是不抽煙者的2~4倍,抽煙與全身各器官的癌症都有關聯,癮君子不得不小心。而喝酒愈多得到癌症的機率愈大,尤其是口腔、咽喉、食道及肝癌等。而檳榔與口腔癌的關係早已被證實具有直接關係,2/3口腔癌患者都有吃檳榔的習慣,尤其常香煙、檳榔、酒類3種合吃的人,危險更高,因為致癌毒性愈強。

其實,不論是“酸性體質”或“發炎反應”的說法,都在提醒大家愛惜自己的健康,與其天天擔心自己是不是酸性體質,乾脆從飲食、生活、情緒上檢視,進一步作調整,為自己的健康負責。

因為肉類中所含的大量蛋白質富含磷、硫等酸性物質,蛋白質經過身體代謝後,由腎臟排泄多餘的產物,如果蛋白質過多,就會造成腎臟負擔,長期下來腎臟功能變差,可能無法順利排出這些酸性毒素,就會累積在體內。

2.運動不足

多做運動、多出汗,可以幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人長期坐辦公室,工作太累回家變成沙發馬鈴薯,賴在椅子上不肯起身,出門也以車代步,運動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。

3.壓力大

美國西點軍校心理系教授陳永儀在《壓力-是敵人,還是朋友?》中指出,從生理層面來看,壓力是人適應環境的一種過程。例如天氣熱了,身體須散熱、降溫,才能維持恒溫,這時毛細孔會擴張、流汗,就是身體為了適應外在氣溫變化所做的調適。

但是壓力累積過多、過久也會引發“身心症”,負面情緒多時,腦神經細胞所分泌的一些化學物質,會影響整個內分泌系統,同時也會抑制免疫功能。頭痛、傳染性疾病、胃潰瘍、大腸激躁症、心血管疾病,甚至是國人頭號殺手癌症,都會接踵而來。

4.

5.不良生活習慣

包括抽煙、喝酒、嚼食檳榔等。根據統計,全世界每年約有1/3癌症及1/4心臟血管疾病是抽煙引起的,抽煙者得到癌症的機率,是不抽煙者的2~4倍,抽煙與全身各器官的癌症都有關聯,癮君子不得不小心。而喝酒愈多得到癌症的機率愈大,尤其是口腔、咽喉、食道及肝癌等。而檳榔與口腔癌的關係早已被證實具有直接關係,2/3口腔癌患者都有吃檳榔的習慣,尤其常香煙、檳榔、酒類3種合吃的人,危險更高,因為致癌毒性愈強。

其實,不論是“酸性體質”或“發炎反應”的說法,都在提醒大家愛惜自己的健康,與其天天擔心自己是不是酸性體質,乾脆從飲食、生活、情緒上檢視,進一步作調整,為自己的健康負責。