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白領午睡有十大好處

1.減輕壓力。

靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒, 都能令人感覺到放鬆。 如果有條件, 不妨找個安靜舒適的地方, 美美睡上一小會兒。

2.提高敏銳力和效率。

午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎, 但只要過了這個疲憊期, 你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

3.改善記憶和學習能力。

科學家們研究發現, 午睡者在測試反應中更加迅捷和準確。 這表明, 午睡能夠防止大腦被過度使用。

4.對心臟有益。

午睡40分鐘能減少死於心臟病的風險, 特別是對年輕健康的男性來說。

5.提高認知。

美國航空航天局的研究人員指出, 30分鐘的有效午睡能增加人約40%的認知能力。