肺氣不足有如何調理

調養肺氣不足的飲食療法有什么？中醫學覺得“肺主皮毛”， 肺氣不足， 馬上會造成 臉部皮膚干燥、面容憔悴等病癥。 許多女士常有這類困惑， 調養是重要。 那麼， 調養肺氣不足的飲食療法有什么呢？下邊強烈推薦6個， 瞧瞧吧。

一、調養肺氣不足的飲食療法：

中醫學覺得人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨， 內有五臟六腑， 及其經脈、血氣的橫縱聯絡， 產生了一個有機化學總體。 因而皮膚與五臟六腑有緊密的關聯。 特別是在與肺的關聯頗為緊密。

“肺主皮毛”。 身體根據肺氣虛的電影宣傳和肅降， 使血氣體液足以布散全身。 若肺功能失常時間一長， 則臉部皮膚干燥， 面容憔悴而慘白。 肺虛的人， 皮膚干而沒有光澤度、面容憔悴。 這時若能搞好潤肺工作中， 就可以協助皮膚活性， 使皮膚明亮。 建議吃下列的飲食療法：

1、山藥紅棗粥

原材料：梗米100克， 薏仁米75克， 淮山藥（干）50克， 荸薺25克，

作法：檽米、薏米仁各自清洗干凈， 用涼水侵泡， 3小時后， 撈起來， 涼干水份；荸薺、山藥去皮， 清洗， 各自倒成粉末狀；紅棗去核， 清洗預留；薏米仁、檽米下下鍋內， 加適當涼水， 置灶火上煮至小米粒盛開；將大棗下下鍋內， 轉文火熬熬成粥；待檽米軟爛時， 邊拌和邊將飲用山藥粉灑下鍋內， 約煮20分鐘；將荸薺粉和白砂糖下鍋攪拌， 就可以盛起服用。

作用：具備益氣補血、潤肺止咳調理等作用。

2、蜜汁花生仁棗粥

原材料：花生仁、大棗、純蜂蜜。

作法：把大棗和花生仁用溫小水泡后放進鍋中放水適當， 文火煮到熟軟， 再添加純蜂蜜服用。

作用：此粥補氣血、補血補氣、滋養， 但是面色紅潤有光澤度。 花生仁帶有豐富多彩的蛋白和人體脂肪及多種營養元素、鈣、磷、鐵等礦物。 花生仁中的人體脂肪大多數為脂肪酸和脂肪酸等不飽和脂肪， 具備減少膽固醇和盈潤皮膚之作用。 大棗可活血化瘀調理月經、養心安神， 能夠改進失眠、黑眼圈， 能祛斑、白里透紅護膚。

3、素筍湯

原材料：毛筍200克、酸菜魚火鍋250克、香菜梗、水發木耳、蔥生姜水、食鹽、雞精、色拉油適當。

作法：將毛筍削皮清洗， 切薄放開水中略燙撈起來， 過涼撈起來涼干水， 木耳摘成小朵， 香菜梗清洗再切段炒菜鍋上灶火放進鮮湯加蔥生姜水食鹽、雞精再放筍、木耳、待燒開后用久去白沫子放進香菜梗澆上色拉油攪拌后盛入碗中。

作用：毛筍味甘、性生寒， 歸胃、肺經；具備補陰祛瘀、與立潤腸通便、清熱化痰、止渴除煩、清熱解毒養血、利隔爽胃、利尿通便、祛毒透疹、養肝明目、助消化的作用， 還可健脾開胃健脾胃， 寬腸利膈， 潤腸大便， 開膈溫肺， 消油膩感， 醒酒毒。