孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好
芝麻根據顏色人們將其分為了兩種， 就是黑芝麻和白芝麻， 這兩種芝麻不但顏色不同， 而且其用處和所含的營養成分也有一定的差異， 相對而言， 黑芝麻所含的營養成分都要比白芝麻高出一些， 因此一般人們都是食用黑芝麻， 而將白芝麻用來榨油， 這也是兩者用法的區別之處。
不過因為很多孕婦不知道這一點， 所以不知道孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好， 其實相對來說， 不管是孕婦還吃普通的人， 吃黑芝麻是要比吃白芝麻好處要多很多的， 希望各位孕媽媽可以明白這點。
黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些， 黑芝麻具有養血補肝腎的作用， 有益腦填髓的功效。 寶寶常吃可以耳聰目明， 對記憶力和思維能力的提高也非常有好處。 黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效， 根據當代醫藥學研究結果表明，
從營養科學看， 無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。 芝麻含有人體所需的多種營養素， 其蛋白質含量多於肉類， 其中氨基酸含量十分豐富， 含鈣量為牛奶的2倍， 還含有維生素A、D及豐富的B族維生素， 能滿足寶寶生長發育的各種營養需要。
就脂肪而言， 可算得上量豐而質優。 黑芝麻的脂肪含量為46%， 白芝麻為40%， 二者含量都高;維生素E含量很高， 黑芝麻為50毫克%， 白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看， 黑芝麻為43：1， 白芝麻為8：1， 常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益。
知道了孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好之後， 建議各位孕媽媽在平時可以多吃一些黑芝麻，
