身體酸堿平衡才能更加有活力
導讀：美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等， 都是與我們身體的酸堿(pH值)平衡有著密切關係。 怎樣才能知道自己身體的pH值是否平衡呢？最簡單的方法是進行一次酸堿測試， 它會為你提供準確答案。
測試：你的身體pH值平衡嗎？
美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等， 都是與我們身體的酸堿(pH值)平衡有著密切關係。 怎樣才能知道自己身體的pH值是否平衡呢？最簡單的方法是進行一次酸堿測試， 它會為你提供準確答案。
首先你需要預備pH試紙， 藥房有售(假如買不到， 你也可以去醫院做測試)， 然後連續3天進行尿液的pH值測試：先將試紙條浸在晨尿中，
通常晨尿的pH值大多處於酸性範圍， 因為人體在夜間新陳代謝， 早晨排泄出的廢物呈酸性。 隨後在白天分別測試4--6次(盡可能飯後每隔2小時1次)， 假如pH值多數呈鹼性或中性為正常， 假如連續多次呈現在酸性範圍， 則表明你的身體患了“酸過度症”。
除了這樣專業的測試， 你還可以根據身體最近所經常出現的症狀來判定， 你是否得了酸過度症：你是否經常感到倦怠和乏力？你的皮膚是否變得蒼白和缺乏彈性？你的頭髮是否黯淡無光？
你是否經常飽受頭痛折磨？你的橘皮現象是否愈來愈嚴重？假如你的身體向你發出這些警報，
身體重獲活力的源泉——酸堿平衡
為了使身體機能更好地運轉， 人體細胞能很好地執行任務， 就要求身體內的酸鹼度保持平衡。 正常情況下， 我們的機體是可以很聰明地調整體內的“環境”， 自身恢復酸堿平衡的狀態， 進行正常的新陳代謝。
然而， 在我們的日常生活中， 隨著不斷增加酸性成分的輸入， 如大量的肉類、香腸、速食食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等， 加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張， 往往強於自身的廢物排出。
於是， 這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質阻塞在體內， 變成非常難溶解的鹽類存在於我們的脂肪細胞和結締組織中。
排酸美體法大集匯
不要擔心， 通過一系列方案， 你仍然可以重獲身體活力的源泉， 達到這種身心真正的平衡。
1.鹼性浴療法
鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 從而使肌膚變得更有彈性、緊實。 你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘。 在浴缸中浸泡的時間越長， 浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判定)。
由於浴療對人體來說十分辛勞， 因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。 假如你想快速浴療， 也可改為淋浴， 它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。
2.多吃富含鹼性的食品
首先我們來做個體內清潔大掃除， 將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。 最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1。 5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁， 另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。
平時為了預防酸過度症， 你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%， 而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我們所攝入的食品， 如肉、魚、蛋和穀類等， 均屬生理酸性， 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，
3.強力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩， 它被譽為促進身體排毒的真正妙方。 按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通， 從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。
通常可採用圈狀按摩手法， 自下而上地對全身施加按摩力， 注重按摩方向為肢體末端向心臟方向。 若想提升按摩的效果， 在按摩結束後， 再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。
有條件的話每週再用海藻泥濕敷身體一次， 它不僅能清潔堵塞的毛孔， 促進肌膚順利排酸， 而且還能緊實肌膚。
4.身心放鬆， 集聚能量
倘若你想要進行身體排毒， 呼吸是你一個重要的得力助手：呼吸不僅給你的身體輸送氧氣， 而且對你的內臟施以按摩， 清除體內廢物， 保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
正確的呼吸方法， 要通過練習才能把握：採取豎立體姿， 手心放在腹部上， 這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。 兩眼閉合， 用口緩慢地吸氣， 然後用鼻做腹式深呼氣， 重複做5次。
此外， 健康睡眠能促進體內淨化進程。 肝臟作為人體最大的排毒器官， 在淩晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾， 因此，睡眠充足尤其重要。
5.印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。
解毒：先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上，保持此姿勢5分鐘。
排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。天天分配不同時間進行操練，共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。
因此，睡眠充足尤其重要。5.印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。
解毒：先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上，保持此姿勢5分鐘。
排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。天天分配不同時間進行操練，共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。
