有沒有治療頸椎的瑜伽

頸椎病頑固反復無常， 只要有一些不適就會重新復發。 頸椎病患者一般都是因為長時間保持一個動作， 不愛運動造成的。 頸椎病也算是富貴病的一種， 都是白領， 或者司機， 還有久坐不起的人愛得的病。 頸椎病其實練瑜伽也可以練好。

1、金剛魚式

作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。

動作:跪坐於地板上， 雙手放於兩大腿上， 吸氣。 呼氣身體慢慢向後， 使頭頂逐漸觸地， 雙手在胸前合十。

2、貓伸展式

作用:脊柱及周圍肌肉群更富有彈性， 放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。

動作:跪於地板， 雙手支撐身體。 吸氣， 脊柱向下伸展， 抬頭， 引頸向上， 同時臀部向上翹。 呼氣， 含胸， 拱背， 垂頭引頸向下， 腹部肌肉收緊， 使整個背部儘量向上拱起。

3、貓伸展式

作用:脊柱及周圍肌肉群更富有彈性， 放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。

動作:跪於地板， 雙手支撐身體。 吸氣， 脊柱向下伸展，

您可以還是飛蝗蟲式瑜伽防頸椎病： 練習方法：俯臥， 雙腳打開同肩寬， 雙手臂與身體分開約兩拳寬；吸氣， 四肢及身體儘量向上抬起離地， 手腳同高；均勻地呼吸， 保持一會兒；呼氣， 全身回落地面， 放鬆。 可重複做4~6組。 瑜伽功效：加強腰背、髖臀部的肌肉非常有效， 這可更好地保護脊椎， 防止其功能退化， 是白領預防頸椎病的好方法。

這幾個動作你可別小瞧， 真的能解決你頸椎病的問題。 瑜伽不但強身健體， 還能減肥， 最主要能治好頸椎病。 這麼好的事我們沒理由不堅持鍛煉， 就幾個小動作就能治病我們沒理由不去堅持。