吃不胖是什麼原因 如何才能吃不胖

有些人就是一直吃不胖， 讓人很羡慕， 那麼吃不胖是什麼原因呢?下面就一起來看下吧。

1、遺傳

有些人因為遺傳的原因， 儘管平時大魚大肉或者吃的甜食比較多，

但還是胖不起來。 一般這樣的人群就不用擔心， 自然也不用過多調理了。 當然相當一部分人最有可能是胃腸系統較弱， 消化吸收系統功能不好， 營養物質吸收不足， 吃進去的食物還沒消化就被排泄掉， 自然就胖不起來了。

2、作息不規律

也有的人身體較瘦跟生活作息不規律是很有關係的。 現代人生活壓力大， 節奏快， 很多人都沒辦法做到規律作息。 經常熬夜沒有休息好， 或者沒有按時就餐等情況也容易出現消瘦的現象。

3、疾病

疾病因素導致吃不胖， 身體患有某些疾病也會使人吃不胖。 比如患有癌症、肝病、腎病等疾病， 身體合成脂肪、蛋白質異常， 體重會迅速下降且不易吃胖；如果是甲狀腺功能亢奮的話還會加速體內的熱量消耗使人吃不胖；另外糖尿病患者會導致身體對於營養無法吸收而吃不胖。

如何才能吃不胖

你也想吃不胖?那就掌握減肥黃金時間!

第一：青壯年期

人在脫離校園、步入社會工作幾年後， 大約25歲之後， 隨著年齡的增長，

受激素水準的影響， 脂肪越來越傾向於長在腰腹部。

所以， 至少從22~24歲左右開始， 或者趁著還沒工作(有時間精力)， 趁著體力好、代謝快， 趁著整個人還沒像吹氣球一樣胖起來， 就最容易減肥成功。

減肥貼士：不要成為工作的奴隸， 要做身體的主人；不要讓不良習慣惡性發展， 不要滋長惰性。

第二：青少年期

少壯不減肥， 老大徒傷悲。

中學時期(13~18歲)， 是生長激素分泌旺盛的高峰期。 生長激素不只能促進骨骼發育、促進長個， 還能促進脂肪更多地、更高效地分解。

另外， 你有沒有發現， 很多男神女神逆襲的故事， 都發生在暑假， 特別是高三結束的暑假呢?

暑假是大多數人一生中難得的、長段空閒、且可支配的時間。 集中心力調整飲食和有計劃地運動，

比較容易讓減肥效果最大化。

就算中學要學習， 好， 大學(18~22歲)的時間總是可以自由安排的。 請一定珍惜這個黃金時間， 把光陰浪費在更有意義的事情上。

減肥貼士：

1、睡好每一個覺：生長激素的分泌， 主要是在夜間睡眠時。 規律作息、不要熬夜，

使身體長高不長胖。

2、把握好‘暑假’：以2~3個月為一個減肥週期， 是比較理想的。

第三：兒童期

一個人建立飲食生活習慣的時期， 也相當的重要：兒童期， 6~12歲。

在吃飯這件事上， 大部分的爹媽都有點坑， 不太能很好地引導孩子均衡飲食， 因為自己也不會， 只是習慣怎麼吃、高興怎麼吃就怎麼吃。

外加上隔代的長輩， 錯誤地寵溺孩子， 這樣喂出來的小胖墩們， 可能就一輩子和肥胖結下不解之‘孽’緣了。

減肥貼士：

1、改掉零食習慣， 均衡飲食， 一定不能過度控制飲食。

2、家長陪同孩子增加每日活動量到1小時以上， 多玩遊戲。

3、如果兒童因為肥胖受欺負、自卑， 要做好心理引導。

上一篇：如何對抗虛胖 寒性食物要少吃 下一篇：沒有了 標籤閱讀：瘦身減肥吃不胖 分享到：