喝醋能減肥嗎 正確認識錯誤減肥方式

喝醋能減肥嗎

喝醋不能減肥。 因為喝醋能夠使人開胃， 食欲變好， 從而進食更多食物， 導致體重增加， 更加肥胖。

1、每個人體質都不同。 適當的攝入微酸性食物， 醋酸能夠抑制體內脂肪， 在脂肪酸的氧化過程中能夠促進體內膽固醇， 分解甘油三脂。 對於鹼性體質人群來說。 雖有利於體內酸堿平衡， 喝醋確實能夠促進脂肪分解， 卻對胃有刺激作用， 長期飲用對身體不好。

2、醋屬溫性食物， 具有潤腸通便， 醋酸能夠分解脂肪， 有收斂效果。 對於虛胖人群來說， 有間接消脂的效果。

3、溫性體質者則不宜喝醋， 也不能同時空腹喝醋。

白醋功效

1、開胃

喝醋能夠使人開胃， 食欲變好， 從而進食更多食物， 導致體重增加， 更加肥胖。

2、促進消化

促進食欲， 使唾液和胃液分泌的更迅速， 提高消化吸收能力。

3、降低膽固醇

能夠降低膽固醇，

4、殺菌和抑菌

能夠殺菌和抑制病菌的作用， 有效預防腸道疾病、流行性病毒、呼吸疾病等。

5、保養頭髮和皮膚

能夠保護保養頭髮和皮膚， 中醫古代學就曾用白醋入藥， 認為它能夠促進頭髮生長、美容皮膚、降低血壓的功效。

6、消除疲憊

可消除疲憊， 促進睡眠品質。

7、醒酒

能夠醒酒， 因為它能夠減少胃腸道和血液中的酒精濃度。

白醋適用人群

學會理智喝醋， 適當適量的喝醋， 對人身體有著大大的作用。 尤其是在用餐後， 喝上一小杯白醋， 能夠消耗體力， 晚上睡覺時促進睡眠， 提高睡眠品質。 還可達到美容， 改善皮膚的效果。

適宜人群：一般人均可食用

禁忌人群：脾胃濕盛， 胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

有氧運動才減肥

對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

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