早春小心春寒“傷”心

俗話說：“春天孩兒面， 一天變三變。 ”早春二月， 氣候多變， 乍暖還寒， 早晚溫差大， 對患有心血管病的中老年人來說， 若稍有疏忽， 極易發生心衰， 危及健康和生命。 據有關統計資料表明， 我國成年人中的心衰患病率為1.5%， 65歲以上老年人群中心衰患病率高達4%～6%。

●為何會發生心衰

人們把天氣變化比喻成心肺功能的“晴雨錶”， 由於早春季節寒風料峭， 時有寒潮過境， 當機體受到氣溫、氣流等氣候條件變化劇烈的影響， 在寒冷的刺激下， 交感神經興奮， 人體內收縮血管的物質——兒茶酚胺水準升高， 致使全身毛細血管收縮;腎上腺素分泌增多，

促使心率加快， 心輸出量和外周阻力增加， 腎臟水鈉瀦留， 會引起血壓升高， 心臟負荷加重， 心肌缺血、缺氧。 加上空氣乾燥， 水分消耗多， 體內容易缺水而使血液變得黏稠， 血流減慢， 心血管病患者就容易發生心力衰竭。 此外， 患有感冒， 肺部感染， 過度疲勞， 心情煩躁， 睡眠不足， 食欲不振等， 都易誘發心衰。

●怎樣才能防範心衰

一、及早干預高危人群。 高血壓、冠心病、心肌炎、擴張型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾經突發心臟病或心功能不全者， 是發生心衰的高危人群， 醫生應根據患者的具體病情制定優化治療方案， 並採取多種干預措施， 防範心衰的發生。

二、預防呼吸道感染。 心血管病患者要根據天氣變化增減衣服，

注意防寒保暖， 尤其是在氣候驟變或有呼吸道傳染病流行時， 要注意防感冒、流感、肺部感染， 以免誘發心衰。

三、掌握好運動量。 心血管病患者在病情穩定時， 進行適度運動有助於改善症狀。 但應聽從醫生指導， 選擇適合自己的運動方式， 如散步、快走、打太極拳等， 循序漸進， 鍛煉後以感到舒適為度。

四、飲食清淡三餐有節。 注重膳食營養搭配均衡的同時， 宜吃低脂肪、高蛋白、富含維生素、礦物質的食物， 每頓七八分飽。 可常吃些新鮮蔬菜瓜果、禽肉、魚蝦、食用菌、豆製品等， 不吃過於油膩、過鹹、過辣的食物， 不喝濃茶、咖啡。 戒煙戒酒。

五、補充水分切忌過量。 要注意補充水分， 每天喝1500至2000毫升白開水， 以稀釋血液， 保證血流通暢。

若發生心衰， 則要限制飲水量， 以免飲水過多增加血容量， 導致心衰加重。

保證休息避免過勞。 有心血管病的患者， 一定要休息好， 保證晚睡8小時， 午睡1小時。 注意不幹重體力勞動， 不參加較劇烈的運動， 避免過度勞累。

六、情緒愉悅防止波動。 變化無常的早春天氣容易使人產生煩躁惱怒、焦慮抑鬱等不良情緒， 誘發心衰。 因此， 心血管病患者要調控好自己的心態， 防止情緒波動， 保持心理平衡。

七、發生心衰及早救治。 心血管病患者一旦腳踝部出現進行性腫脹、活動後容易疲勞， 出現咳嗽、呼吸急促等一些貌似氣管炎或支氣管哮喘的症狀， 或情緒或精神異常等貌似精神病或腦血管病症狀時， 很可能是心衰發出的早期信號， 應及時到醫院心臟科看醫生，

以早確診， 早治療。