汗蒸可以除濕嗎

每個人體內多多少少都會有些濕氣， 特別是南方人， 濕氣會比北方重很多。 濕氣重會有頭髮愛出油、口臭、大便粘稠等症狀， 如果不及時緩解會導致其他問題。 汗蒸是近年來很受歡迎的一種中醫保健方法， 很多人想要通過汗蒸來帶走體內的濕氣並達到祛寒美容的效果， 那麼汗蒸可以除濕嗎？

一、汗蒸可以祛濕嗎

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程， 因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗， 通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。 汗蒸的過程中身體會大量排汗， 在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。 要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗， 還能夠加快身體的新陳代謝， 加快迴圈， 深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

二、濕氣重的人汗蒸注意事項

1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜， 也可根據個人自身耐受力做適當調整， 但是一般不要超過1個小時。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內濕氣， 建議一星期進行1次汗蒸， 既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用， 也不會過於頻繁導致身體虛弱。

三、可以祛濕的食物

1、山藥：雖然沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 脾可以幫助祛除人體的濕氣， 所以山藥間接的也可以讓體內濕氣排出。

2、紅豆：在中藥裡稱“赤小豆”， 有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 紅色入心， 它還有補心功用。

3、薏米：它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 薏米可以和紅豆煮粥，