怎么養亮麗秀發 就吃水果大餐

奇異果：奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸， 除了卓越的反抗衰老的本領， 即抗輻射、氧化和自由基， 還含有大量的ALA酸，

金橘：金橘中富含大量的維生素C， 可具有刺激頭皮新陳代謝的作用， 并能使染發后的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放松， 起到提神醒腦的作用。

楊桃：楊桃被稱作維生素活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 對頭發具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭發回復天然美態。

蘋果：蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分;另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。

木瓜：木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭發提供深層潔凈和滋養。

柑橘：柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮靜神經， 消除焦慮和心理壓力， 并具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護發中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。

蜜桃：蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，