6個專門治療體寒的方法

體寒的表現為怕冷， 手腳冰涼怕。 很多人都有手腳冰涼的困擾， 就算不是在寒冷的冬天， 手腳還是會冰涼， 這是因為是體寒體質， 體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀， 要想徹底治療體寒， 需要一段較長的時間， 但只要我們在生活中多留意， 並且長久堅持健康的生活習慣， 就能有效地防治體寒， 下面就跟小編一起來看看如何治療體寒。

治療體寒的方法

飲食預防體寒控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

“陰性”食物要溫熱後食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”， 容易造成體寒， 而經過溫熱加工後， 就能轉換為陽性， 所以， 這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，

也更容易造成體寒。 比如， 香蕉與蘋果相比， 香蕉更容易令身體感到寒冷， 所以， 體寒者應在選擇水果時， 以北方水果為好。

適當攝取鹽分

在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。

運動製造熱量下蹲練習

將兩腿打開與肩同寬， 兩手在頭後交叉， 腳尖微微向外側打開。 將背部的肌肉拉伸， 一邊吸氣一邊下蹲， 並儘量把姿勢做開， 然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。 5—10次為一組， 休息一分鐘後再做5組。

手指拉伸

手指在胸前鉤起， 用力約7秒鐘， 兩手向外拉伸。 之後放鬆。 在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，

這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。

體寒患者易得的4種疾病

1、疼痛

頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”， 經常會隨著體寒出現。 而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後， 基本都會減輕。 另外， 有時疼痛的部位會發熱，

這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

2、腸胃炎

腹部著涼會引起腹痛， 並會導致腹瀉（水狀便）， “冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。 所以， 食用過多涼的飲料和食物， 或者睡覺時腹部著涼， 就很容易腹痛和腹瀉。 患有體寒症的人會經常腹痛， 且容易伴有腹瀉或溏便。 腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。 但是， 就像蛇會冬眠一樣， 如果腸胃過冷， 它的活動能力就會降低， 反而可能會引起“便秘”。 這種人由於原本腸胃內水分就多， 如果服用瀉藥， 容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。

很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時在家的時候什麼事都沒有， 但一上班或出遠門就會腹瀉， 途中要去很多次廁所。 這是由於， 緊張的時候交感神經的活動就占了優勢，

血管收縮直接導致血液流通不暢， 腸胃隨之變冷， 從而引起腹瀉。 此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃， 也是增強副交感神經的活動， 抑制交感神經的活動， 從而治療過敏性大腸綜合征的反應。

3、過敏症

身體出現過敏的症狀， 像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉）， 都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。 近年來日本過敏患者數量急劇增加， 其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。

西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質， 即抗原）， 但其實它們只是誘因， 而不是原因。

4、眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合征，

通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。 這種狀態下， 新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙， 導致排尿不暢， 從而使水分滯留在體內。 因此， 美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的症狀。 這是身體為了排出胃液這種水分， 減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。

也就是說， 出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲， 攝入過多水分， 以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

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