寶寶晚上幾點睡覺為最佳時間

喜歡玩是小孩的本性， 但一玩著就玩不足， 來到夜里都不愿意唾覺。 但是， 確保睡覺時間對所有人都尤為重要， 何況幼年的小孩。 數據調查報告， 許多中國孩子基本上是已過10點之后才入眠， 較同年齡的英國小孩要晚許多。 那麼， 先讓我們討論一下英國的小孩都幾個方面入眠。 隨后再說研究， 夜里幾個方面唾覺對小孩更健康？

4歲下列的小孩一般21:30之前發生關系

小孩夜里什么時候唾覺， 在國外的家中中略微差別， 一些家中的爸爸媽媽要早上工作， 或小孩要上小學， 那可能就會有早上的習慣性。 小孩越小， 爸爸媽媽越會嚴控她們入睡的時間， 一般狀況下， 4歲下列的小孩， 夜里9點半以前馬上會唾覺了。 4歲以上的小孩夏天或有時候的國家法定假日， 可能會增加到夜里10點到10點半

年齡層不一樣入眠時間不一樣

自然， 不一樣年齡層的小孩， 需要的睡眠質量時間不一樣，

英國兒科學會常有相對的建議。 一般英國爸爸媽媽針對小孩的睡覺時間都很重視， 自小剛開始培養優良的睡眠質量規律性， 這對小孩的人體生長發育及其將來的學習生活都十分有利。

中國青少年睡眠質量均值小于英國少年兒童

早期某權威部門科學研究強調， 中國青少年不但入眠時間比英國少年兒童要晚， 并且起得要較早。 我國中小學生睡覺時間比英國同年齡人整整的少了1個鐘頭；更吊詭的是， 盡管只是差1個鐘頭， 但中國青少年卻廣泛埋怨說， 在大白天覺得想睡覺。 事實上， 這并不是中國的孩子大多數頑皮， 關鍵問題不取決于家里小孩幾點鐘發生關系：更關鍵的是她們每日的整體睡眠質量長短（包括大白天的午休：絕大多數五歲以上小孩就已不睡午覺了）。

假如家里五歲大的小孩夜里9點半發生關系， 早晨6點半起來， 并且早已已不午睡， 那麼， 每日9鐘頭的睡眠質量對她們的長期性健康是不足充足的。 晚上睡得不足， 大白天當然會發困，

這也是休息不好的一個關鍵問題。 圖中中顯示信息， 學齡前兒童前少年兒童應當確保10~13鐘頭睡眠質量， 學齡前兒童應當每日確保有9~11鐘頭的睡眠質量， 小孩的身體健康要從確保充足的睡眠剛開始， 父母切不可等閑視之。

此外， 小孩休息不好還會繼續造成4點明顯傷害

1、影響個子增長

除開基因遺傳、營養成分、鍛練等要素外， 兒童生長激素的代謝與小孩的睡眠時間、品質是多少擁有 一定的關聯。 但這一點卻經常被爸爸媽媽忽視。 兒童生長激素在人確保充足睡眠時代謝得數最多， 睡眠質量充裕有促長高。

2、減少免疫能力

睡眠質量是提高人體免疫力的全過程， 常常休息不好會使人體的免疫能力減少， 從而會造成 諸多病癥產生， 如神經衰弱、近視、胃口降低等， 還容易感冒。

3、影響創新思維能力

這一點上文已提及。 休息不好會使小孩出現專注力不容易集中化， 記憶能力降低， 思維遲鈍等狀況。

4、造成 心理狀態安全隱患

成年累月休息不好的小孩易產生心情低落、煩躁易怒，

或抑郁焦慮不安、抑郁癥孤單等主要表現， 將比較嚴重影響一切正常心理狀態生長發育。