這樣沒規律享受竟致內臟胖死

好零食、吃夜宵， 這些不規律的飲食習慣容易導致內臟肥胖， 進而引發代謝綜合征等生活習慣病。 日本科學家通過動物實驗發現， 飲食不規律使胰島素分泌節奏被打亂， 進而使肝臟生物鐘基因節律紊亂， 是導致上述現象的原因。

名古屋大學研究人員在英國《科學報告》雜誌網路版上發表論文說， 他們推測肝臟內的生物鐘可能由飲食後胰腺分泌的胰島素調節， 於是利用大鼠進行了實驗。 由於大鼠是夜行動物， 研究人員在大鼠適於進食的夜間活動期和白天的休息期， 分別給大鼠注射胰島素， 觀察胰島素對肝臟的影響。 他們發現， 如果在活動期注射胰島素， 大鼠肝細胞內的生物鐘基因能正常發揮作用， 但如果在休息期注射胰島素， 生物鐘基因則出現異常， 肝細胞進入如同“熬夜”的狀態， 這顯示生物鐘節律出現紊亂。

研究小組認為， 肝細胞的生物鐘紊亂後，

肝臟的代謝功能惡化， 使原本應該作為能量被消耗的物質轉變為脂肪堆積到臟器周圍， 造成內臟肥胖。 參與研究的小田裕昭指出， 這項研究顯示飲食不規律將引起代謝異常， 人體應該也遵循相同的機制。

延伸閱讀：飲食不規律的危害？

1.痤瘡

很多人在平時生活中經常會冒出大大小小的痘痘以及痤瘡， 專家提醒這部分患者， 千萬不要以為這些痘痘是正常的生理現象。 很多時候之所以會在臉上長痘痘， 多半是因為體內毒素過多所致， 如果不能及時排毒或者是排毒不乾淨的話， 就會導致臉上長痤瘡。 而這也是飲食不規律的後果， 如果三餐能夠定時定量的話， 人體內會自然產生胃結腸反射現象從而起到排毒的目的。

但如果三餐飲食不規律， 比如像挑食、不吃早餐等， 這些都會導致胃結腸反射作用失調， 因此而產生有便秘的情況。 長時間的便秘將會導致毒素難以排出， 從而產生痤瘡等皮膚問題。

2.腸胃疾病

長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康，

現代生活中經常有人不吃則不吃， 一吃起來就沒有控制。 這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘， 尤其是一些長期有這些不良飲食習慣的人群， 腸胃健康將會受損嚴重的損害。 還有些人;經常會在受到挫折或者是生氣的時候， 採用暴飲暴食的方式來平復情緒， 這些也會嚴重損害腸胃健康。

生活中大部分人都有不吃早餐的習慣， 專家同樣提醒應該及時的糾正， 因為長時間的空腹會導致胃酸等消化液分泌後得不到食物中和， 因此會侵蝕胃黏膜從而誘發各種胃腸道疾病。

長期飲食不規律的危害有多高

3.營養不良

各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的攝取，

從而出現有營養不良的情況。 經過調查研究發現， 雖然生活條件大大的提高， 但貧血患者的數量卻並沒有減少。 這是由於長期飲食不規律所致， 比如像偏食、挑食等， 這些都會影響到人體對營養的攝取量， 長期如此勢必會引起營養失衡以及貧血等症狀。

因此在平時生活中必須要注意養成良好的飲食習慣， 像挑食等不良飲食習慣必須要及時糾正。 尤其是一些已經存在有貧血症狀的人群， 更要注意多補充營養。 飲食不規律的危害非常多， 我們必須要儘量避免。