左膝蓋內側疼痛怎麼辦？
很多的朋友在運動後或者是在日常生活中， 也是不是經常都是會遇到一種情況， 就是自己的左膝蓋內側出現了疼痛的情況， 一旦出現這種情況的話， 就要多加的注意了， 因為這個很有可能是因為平常的時候不注意運動， 對關節造成的損傷， 現在小編就來給各位朋友介紹一下。
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍， 造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂， 這稱作關節韌帶扭傷。 最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後， 局部腫脹、疼痛、壓痛， 有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。 因為韌帶組織不易再生恢復， 如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病， 可能遺留功能障礙， 且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後， 應立即停止活動， 以減少出血。 立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
以免加重滲出、水腫或發生再出血。 為了促進關節功能的恢復， 應注意動靜結合， 在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。 基本痊癒後， 應加強關節周圍肌肉的力量練習， 提高關節的相對穩定性。
以上就是小編的具體的介紹了， 相信各位朋友現在也都是非常的清楚了吧， 其實各位朋友只要在平常的時候多注意休息，
