運動可降低患抑鬱風險

一項新的研究顯示， 如果人們每週運動3次， 患抑鬱症的風險就會降低16%， 而且每週運動的次數越多， 患此病的風險就越低。
倫敦大學醫學院兒童保健研究所的研究人員對11135人進行了跟蹤研究。 研究人員讓參與調查者填寫了問卷， 以評估他們在23歲、33歲、42歲和50歲時的心理壓力狀況。 受調查者也被問到每週運動的次數。 研究結果顯示， 那些每週運動次數較多的人， 所報告的抑鬱症狀較少；那些有較多抑鬱症狀的人則較少運動。 這種情況在年輕人中尤其明顯。
研究還發現， 每週每增加一次體能活動， 患抑鬱症的風險就能減少6%。 對那些20多歲至40多歲且不怎麼運動的人來說， 只要他們改變生活方式， 每週運動3次， 患抑鬱症的風險就會降低約16%。
研究人員指出， 如果能夠證實兩者之間具有因果關係， 人們在閒暇時進行體能活動就能夠減少患抑鬱症的風險。 而該項研究結果表明， 可把運動作為治療抑鬱症的一種手段， 同時還能促進體能改善。 （方留民譯自英國《路透社倫敦》）