女性經常熬夜易帶來的4大危害
現在的快節奏， 高壓力的生活狀態， 讓很多人不能很好的照顧自己， 特別是一些女性朋友， 經常會為了工作加班熬夜， 經常性的加班熬夜對身體很不好， 那麼女性經常熬夜會給身體帶去哪些危害呢？下面小編來告訴你吧。
女性熬夜的危害
1、皮膚受損出現暗瘡、黃褐斑、青春痘等
女人基本都對於自己的皮膚有著密切的關注， 須不知， 假若女性常常熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 從而引起皮膚出現乾燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。
2、易引起婦科疾病如子宮肌瘤及乳腺疾病
長期熬夜， 極不規律的工作生活、不良的生活環境和生活方式會擾亂體內激素的正常代謝， 成為子宮肌瘤的重要誘因。 工作生活中的不良情緒無從宣洩， 常常淺眠多夢， 吸煙酗酒等生活習慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。
3、 記憶力漸漸下降， 極容易形成健忘症
正常來說， 人的交感神經在夜間應是處於休息狀態的。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 這樣人在白晝會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍， 就極容易得健忘症。 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4、熬夜加夜間進食， 極容易引起胃腸危機
晚上十點之後是腸胃道休息的時間， 假使常常在夜間進餐， 吃夜宵， 腸胃道就得不到必要的休息， 胃粘膜的修復就不可能順利進行。 而且夜間睡眠時， 吃的夜宵長時間停滯在胃中， 可促使胃液的大量分泌， 對胃粘膜造成刺激， 長此以往， 易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。 嚴重者可引起胃癌的發生。
熬夜吃什麼好
粉皮生魚湯
每次用粉皮250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰1個， 加水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次， 有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等效果， 適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
