缺鐵性貧血怎麼減肥？

生活中， 缺鐵性貧血在日常生活中是非常常見的， 發病率也是很高的， 一般在女性中是比較常見的， 如果生活中我們出現了缺鐵性貧血可通過日常的飲食來改變患者的血液的狀態， 那缺鐵性貧血怎麼減肥？其實有缺鐵性貧血的患者一般是不建議減肥的， 在減肥的過程中必然會導致患者的營養攝入不足， 肯定是會加重患者的病情的， 還是應該注意及時進行治療， 不應該注重減肥。

1 缺鐵性貧血一旦發生還是建議患者能夠注重治療， 藥物治療結合患的飲食的調理， 補充蛋白質是比較重要的， 建議患者能夠多攝入優質的蛋白質， 比如說是雞蛋、牛奶、魚蝦等等。 祝你健康。

2 患者應該多吃一些動物的內臟， 還有就是應該注重患者的氣血的補充， 是可以吃一些大棗， 阿膠等等， 補鐵也是比較重要的， 注重多吃含鐵量比較豐富的蔬菜還有水果，

建議能夠多多運動。

3 患者出現缺鐵性貧血就不應該注重減肥， 保證自己的身體健康是最重要的， 還是希望患者能夠注重自己的身體， 並且注重飲食的調理， 可以建議患者能夠定期進行血液的檢查， 不要過度擔心。

注意事項：該疾病的治療一般都是比較慢的， 但是還是建議患者能夠堅持， 食療是最安全最好的方式， 不存在什麼副作用， 祝你健康， 也是希望患者自己能夠注意。

肝、脾、骨髓等單核-巨噬細胞系統含鐵量約1000mg左右， 可供人體製造1/3 血容量的血紅蛋白之用， 而且血紅蛋白分解釋放的鐵也幾乎全部為人體所重複利用。 短時性食物鐵的缺乏或缺鐵增多， 一般都很少缺鐵。 下列各種因素就容易產生缺鐵性貧血。

1、需鐵量增加而攝入量不足

兒童在生長期和嬰兒哺乳期需鐵量增加， 尤其是早產兒、孿生兒或母親原有貧血者。 嬰兒原來鐵貯量已不足， 如果僅以含鐵較少的人乳餵養， 出牙後又不及時補給蛋類、青菜類、肉類和動物肝等含鐵較多的副食品， 即可導致缺鐵性貧血。

妊娠和哺乳期中需鐵量增加， 加之妊娠期胃腸功能紊亂， 胃酸缺乏， 影響鐵吸睡， 尤其是在多次妊娠後， 很容易引起缺鐵性貧血。 青少年因生長迅速， 需鐵量增加， 尤以青年婦女， 由於月經失血， 若長期所食食物含鐵不足， 也可發生缺鐵。 最常見的原因是食物中鐵的含量不足、偏食或吸收不良。 食物中的血紅素鐵容易被吸收， 且不受食物組成及胃酸的影響。

非血紅素鐵則需要先變成Fe2 才能被吸收。 蔬菜、穀類、茶葉中的磷酸鹽、植酸、丹寧酸等可影響鐵的吸收。 成年人每天鐵的需要量約為1～2mg。 男性1mg/d即夠， 生育年齡的婦女及生長發育的青少年鐵的需要增多， 應為1.5～2mg/d。 如膳食中鐵含量豐富而體內貯存鐵量充足， 一般極少會發生缺鐵。

造成鐵攝入不足的其他原因是藥物或胃腸疾患影響了鐵的吸收， 某些金屬如鎵、鎂的攝入， 制酸劑中的碳酸鈣和硫酸鎂， 潰瘍病時服用的H2抑制劑等， 均可抑制鐵的吸收。

萎縮性胃炎、胃及十二指腸手術後胃酸減少影響鐵的吸收等， 均是造成鐵攝入不足的原因。 此外， 妊娠期平均失血1300ml（約680mg鐵）需每天補鐵2.5mg。 在妊娠的後6個月， 每天需要補鐵3～7mg。 哺乳期鐵的需要量增加0.5～1mg/d。 如補充不足均會導致鐵的負平衡。 如多次妊娠則鐵的需要量更要增加。 獻血員每次獻血400ml約相當於丟失鐵200mg。 約8%的男性獻血員及23%女性獻血員的血清鐵蛋白降低。 如在短期內多次獻血， 情況會加重。

2、貯存鐵消耗過多

由於體內總鐵量的2/3存在於紅細胞內， 因此反復、多量失血可顯著消耗體內鐵貯量。 鉤蟲病引起慢性少量腸道出血、上消化道潰瘍反復多次出血、多年肛腸出血或婦女月經量過多等長期的損失， 最終導致體內鐵貯量不足， 以致發生缺鐵性貧血。 此外， 陣發性睡眠性血紅蛋白尿、人造機械心瓣膜引起的機械性溶血， 以及特發性肺含鐵血黃素沉著症，均可因長期尿內失鐵而致貧血。正常人每天從胃腸道、泌尿道及皮膚上皮細胞中丟失的鐵約為1mg。婦女在月經期、分娩和哺乳時有較多的鐵丟失。臨床上鐵丟失過多在男性常是由於胃腸道出血，而女性則常是由於月經過多。

以及特發性肺含鐵血黃素沉著症，均可因長期尿內失鐵而致貧血。正常人每天從胃腸道、泌尿道及皮膚上皮細胞中丟失的鐵約為1mg。婦女在月經期、分娩和哺乳時有較多的鐵丟失。臨床上鐵丟失過多在男性常是由於胃腸道出血，而女性則常是由於月經過多。