立秋後不能游泳

游泳是一種很好的運動， 廣大朋友都非常喜歡這種運動方式， 既鍛煉了身體， 又舒適身心， 是一種很好的體育運動， 那麼立秋以後還能游泳嗎?立秋以後的天氣特別是早上和晚上偏涼快， 要根據個人體質情況決定是否游泳， 並且游泳時間也不宜太長， 一定要注意保暖預防感冒。

立秋後的天氣明顯有別於夏季， 早晚偏涼， 露天泳池的水會比原來涼， 如果體溫無法適應， 就容易抽筋和感冒， 冷水泳應該在室內游泳場館進行。 隨著氣溫的下降， 游泳的時間最好選在每日氣溫較高時進行， 出水後也要包裹上浴巾注意保暖。 如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時， 應立即上岸。

另外， 游泳的時間也不能像夏天一樣， 時間宜短， 主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。 初學者每次游3至5分鐘即可上岸。 有較嚴重疾病的人， 如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等， 都不宜進行冷水游泳。

立秋時節， 秋高氣爽。 如果晚上早一點睡， 就可以聚斂陽氣， 而陽氣則為我們立根之本， 這就是為什麼說人老了， 陽氣就會變弱， 而變弱了就會造成身體虛弱， 這樣抵禦外界疾病的能力就會變差， 人就更容易生病。 而秋季早睡， 就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。 而早起的話可以使肺氣得到舒展， 防止收斂太多。

並且立秋時節氣溫變化大， 所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，